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Wednesday, October 14, 2020

Bootable USB Maker


Create bootable USB drives the easy way 
[rufus screenshot]

Rufus is a utility that helps format and create bootable USB flash drives, such as USB keys/pendrives, memory sticks, etc.

It can be especially useful for cases where:

  • you need to create USB installation media from bootable ISOs (Windows, Linux, UEFI, etc.)
  • you need to work on a system that doesn't have an OS installed
  • you need to flash a BIOS or other firmware from DOS
  • you want to run a low-level utility

Despite its small size, Rufus provides everything you need!

Oh, and Rufus is fast. For instance it's about twice as fast as UNetbootin, Universal USB Installer or Windows 7 USB download tool, on the creation of a Windows 7 USB installation drive from an ISO. It is also marginally faster on the creation of Linux bootable USB from ISOs. (1)
A non exhaustive list of Rufus supported ISOs is also provided at the bottom of this page. (2)


Last updated 2020.06.18:

Supported Languages:

Bahasa Indonesia Bahasa Malaysia Български Čeština Dansk Deutsch Ελληνικά
English Español Français Hrvatski Italiano Latviešu Lietuvių Magyar Nederlands Norsk
Polski Português Português do Brasil Русский Română Slovensky Slovenščina Srpski
Suomi Svenska Tiếng Việt Türkçe Українська 简体中文 正體中文 日本語 한국어 ไทย
עברית العربية پارسی.

System Requirements:

Windows 7 or later, 32 or 64 bit doesn't matter. Once downloaded, the application is ready to use.

I will take this opportunity to express my gratitude to the translators who made it possible for Rufus, as well as this webpage, to be translated in various languages. If you find that you can use Rufus in your own language, you should really thank them!


Download the executable and run it – no installation is necessary.

The executable is digitally signed and the signature should state:

  • "Akeo Consulting" (v1.3.0 or later)
  • "Pete Batard - Open Source Developer" (v1.2.0 or earlier)

Notes on DOS support:

If you create a DOS bootable drive and use a non-US keyboard, Rufus will attempt to select a keyboard layout according to the locale of your system. In that case, FreeDOS, which is the default selection, is recommended over MS-DOS, as it supports more keyboard layouts.

Notes on ISO Support:

All versions of Rufus since v1.1.0 allow the creation of a bootable USB from an ISO image (.iso).

Creating an ISO image from a physical disc or from a set of files is very easy to do however, through the use of a CD burning application, such as the freely available InfraRecorder or CDBurnerXP.

Frequently Asked Questions (FAQ)

A Rufus FAQ is available HERE.

To provide feedback, report a bug or request an enhancement, please use the github issue tracker. Or you can send an e-mail.


GNU General Public License (GPL) version 3 or later.
You are free to distribute, modify or even sell the software, insofar as you respect the GPLv3 license.

Rufus is produced in a 100% transparent manner, from its public source, using a MinGW32 environment.


  • Version 3.11 (2020.06.18)
    • Add Rock Ridge deep directory support
    • Add an option to write small ISOs to an ESP (GPT only)
    • Add a cheat mode (
      ) to extract content from an additional zip archive on top of the ISO
    • Add a cheat mode (
      ) to disable Virtual Hard Disk listing
    • Add a cheat mode (
      ) to toggle a GPT ESP to Basic Data (Windows 10 only)
    • Fix improper x86 32-bit NTFS driver being used for UEFI:NTFS
    • Improve UEFI:NTFS compatibility with older UEFI firmwares
    • Improve startup time by running the ISO download feature check in the background
    • Remove Ubuntu's splash screen for persistent UEFI drives
    • Enable ASLR for the Rufus executable
  • Other versions

Source Code

  • Rufus 3.11 (3.5 MB)
  • Alternatively, you can clone the git repository using:
    $ git clone git://
  • For more information, see the github project.
If you are a developer, you are very much encouraged to tinker with Rufus and submit patches.


Since I'm getting asked about this on regular basis, there is no donation button on this page.

The main reason is that I feel that the donation system doesn't actually help software development and worse, can be guilt-inducing for users who choose not to donate.

Instead, I think that "mécénat"; or developer patronage, from companies which benefit most from a healthy FLOSS ecosystem, is what we should be aiming for. This is because, unless they are backed by a company, developers who want to provide quality Open Source software cannot realistically sustain full time development, no matter how generous their software users are.

Also, unless you are blocking them (hint, hint), you'll notice that there are ads on this page, which I consider sufficient revenue enough.

Finally the fact that I have the freedom to develop Free Software in my spare time should indicate that I'm well-off enough, and therefore that you should direct your generosity towards people who need it a lot more than I do. If you really insist, you can always make a donation to the Free Software Foundation, as they are the main reason software like Rufus is possible.

At any rate, I'll take this opportunity to say thank you for your continuing support and enthusiasm about this little program: it is much appreciated!

But please continue to feel free to use Rufus without any guilt about not contributing for it financially – you should never have to!


(1) Speed comparison between Rufus and other applications

The following tests were carried out on a Windows 7 x64 Core 2 duo/4 GB RAM platform, with an USB 3.0 controller and a 16 GB USB 3.0 ADATA S102 flash drive.

• Windows 7 x64en_windows_7_ultimate_with_sp1_x64_dvd_618240.iso

Windows 7 USB/DVD Download Tool v1.0.3000:08:10
Universal USB Installer v1.8.7.500:07:10
UNetbootin v1.1.1.100:06:20
RMPrepUSB v2.1.63800:04:10
WiNToBootic v1.200:03:35
Rufus v1.1.100:03:25

• Ubuntu 11.10 x86ubuntu-11.10-desktop-i386.iso

UNetbootin v1.1.1.100:01:45
RMPrepUSB v2.1.638 00:01:35
Universal USB Installer v1.8.7.500:01:20
Rufus v1.1.100:01:15

• Slackware 13.37 x86slackware-13.37-install-dvd.iso

UNetbootin v1.1.1.101:00:00+
Universal USB Installer v1.8.7.500:24:35
RMPrepUSB v2.1.63800:22:45
Rufus v1.1.100:20:15

Wednesday, August 05, 2020

स्तनपान कराने वाली महिलाओं को पोषण से जुड़ी इन 5 बातों का रखना चाहिए ध्यान!

1 से 7 अगस्त के बीच हर साल विश्व स्तनपान सप्ताह (World Breastfeeding Week) मनाया जाता है. स्तनपान के लिए स्वस्थ पोषक तत्वों की निरंतर खुराक की जरूरत होती है जो दूध की आपूर्ति को बढ़ावा देते हैं और मां और बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति को बढ़ाने में मदद करते हैं. यहां कुछ महत्वपूर्ण दिशा-निर्देश दिए.

  • स्तनपान कराने वाली महिलाओं को प्रति दिन 500 कैलोरी की जरूरत होती है.
  • स्तनपान करने वाले शिशुओं में प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है.
  • बच्चे को पिलाती हैं दूध तो इन 5 बातों को गांठ बांध लें.
प्रोटीन का सेवन बच्चे के विकास के लिए जरूरी है

3. आयरन युक्त खाद्य पदार्थ

माताओं और बच्चे में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आयरन की आवश्यकता होती है. आयरन रक्त में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है और इसकी कमी से थकान और ऊर्जा के स्तर में कमी हो सकती है. शिशु के मस्तिष्क और शरीर को विकसित होने के लिए लोहे और ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है. लोहे का सबसे अच्छा स्रोत दुबला मांस है. हरी पत्तेदार सब्जियां, पकी हुई फलियां, और मटर भी आयरन के अच्छे स्रोत हैं. अन्य खाद्य स्रोतों में शामिल हैं- काजू, बेक्ड आलू, कद्दू के बीज, साबुत अनाज और फ्लैक्ससीड्स. सब्जियों से अधिक लोहे को अवशोषित करने के लिए, विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं जैसे कि खट्टे फल, टमाटर या ब्रोकली. चाय और कॉफी आयरन के अवशोषण को कम करते हैं, इसलिए इसका सेवन सीमित होना चाहिए.

4. कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ

कैल्शियम जीवन भर एक खनिज है, लेकिन नर्सिंग करते समय, एक महिला हड्डियों के द्रव्यमान का 3-5% खो सकती है और यह खनिज सभी अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है. स्तनपान कराने वाली मां के लिए प्रति दिन लगभग 1000 मिलीग्राम कैल्शियम की आदर्श सिफारिश है. कैल्शियम बच्चे की हड्डी, दांत और मांसपेशियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है और यह माताओं के लिए हड्डियों से संबंधित विकारों जैसे ऑस्टियोपोरोसिस के भविष्य के जोखिम को रोकता है. कैल्शियम के आहार स्रोतों में शामिल हैं- दूध, घी, छाछ, दही, और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद. यह गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जियों, सोया उत्पादों, तिल के बीज, सूरजमुखी के बीज, क्विनोआ, रागी, छोले, और कुछ दालों में भी पाया जाता है.

5. गैलेक्टागोग्स

स्तन के दूध की आपूर्ति को बढ़ावा देने के लिए उपयोग की जाने वाली किसी भी जड़ी-बूटी, भोजन या दवा को गैलेक्टागॉग के रूप में जाना जाता है. कुछ प्रकार की प्राकृतिक जड़ी बूटियों का उपयोग प्राचीन काल से किया जा रहा है ताकि महिलाओं को अपने दूध की आपूर्ति को बढ़ावा देने में मदद मिल सके. प्राकृतिक गलाकाटोग्यूज़ में शामिल हैं- साबुत अनाज जैसे जई और जौ, अजवाईन के बीज, दूध थीस्ल, डिल हर्ब, गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियां, सौंफ के बीज, लहसुन, मेथी के बीज, छोले, अदरक, पपीता, नट्स, और बीज.

Friday, July 17, 2020

ICDS CAS LS CCZ File Offline Install

Commcare LTS में ICDS CAS को CCZ file से Offline Install करे.
CommCare LTS Application में ICDS CAS LS CCZ फॉइल Download कैसे कर सकते है 

Ø  आंगनबाड़ी कार्यकत्री स्मार्ट फ़ोन में जब CommCare LTS Application को Install करेगी तब आपको ICDS-CAS_LS_Hindi.ccz फाइल की जरूरत होगी |

Ø ICDS CAS को लोगिन कोड (Code ) से चालू नहीं कर सकते है |

Ø  Commcare LTS में icds CAS को ICDS-CAS_LS_Hindi_CCZ फाइल आसानी से Offline Install कर सकते हो |

Ø  यह फाइल 131.46 MB की बड़ी फाइल है. यह ICDS-CAS_LS_Hindi_CCZ फाइल हिन्दी भाषा में है |

Ø  इसको डाउनलोड करने केे लिए आपको Download पर क्लिक करना होगा|


यह फाइल को डाउनलोड करने के लिए आपका नेट फास्ट चलता हो तभी इस फाइल को आसानी डाउनलोड कर सकते हो | नहीं तो बहुत समय लग सकता है |

Saturday, July 04, 2020

NHM और ICDS के कुछ महत्त्वपूर्ण प्रश्न एवं उत्तर

सभी प्रश्नों के मान बराबर है!   

           समय:-02 घंटे!

घर से अपनी वेबसाइट होस्ट करें

01)BCG का फुल फॉर्म क्या होता है।
*Ans- bacillus calmette-guerin.*

02)टिका और मेडिसिन में क्या अंतर है।
Ans:-वैक्सीन रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पहले दिया जाता है।
     और मेडिसिन बीमारी होने के बाद दिया जाता है।

03)टिकाकरण में कितनी तरह का टीका का प्रयोग किया जाता है!
 01)BCG 2)HepB 03)OPV 04)IPV 05)Penta 06)PCV 07)ROTA, 08)MR,09)JE & 10) DPT,11)TD!

04)कितनी बीमारी से बचने के लिए टिका दिया जाता है। सभी बीमारियों का नाम लिखें।
Ans-12 प्रकार!
08)दिमागी बुख़ार
12)हिब इंफेक्शन

05)पल्स पोलियो अभियान की शुरुआत कब हुई।
24 दिसम्बर 1995

06)AFP का फुल नाम क्या है।
*Ans- acute flaccid paralysis.*

07)AEFI का पूरा नाम बताएं।
*Ans- adverse event following immunization*

08)05 साल में विटामिन A की कितनी खुराक दी जाती है।
Ans-09 बार

09)क्रम से प्राम्भ की गई वर्ष का नाम लिखें।
01)पेंटावैलेंट-07 जनवरी 2015 
02)IPV-11 दिसंबर 2015
03)fIPV- 01मार्च 2017
04)PCV-17july 2017
05)RVV-05 September 2019.
06)TD-20 July2019

10)IPV एव fIPV में क्या अंतर है।
Ans:-IPV  का dose 0.5ml है और यह टिका 3rd dose के साथ दिया जाता था। लेकिन fipv विभाजित dose है, इसे first dose एवं 3 rd dose OPV  के  साथ 0.1ml Ad syringe से दिया जाता है।

11)टिकाकरण में कितने   तरह का सिरिंज इस्तेमाल किया जाता है।नाम सहित लिखें।
03 प्रकार!
03)5 ml,

12)लेफ्ट आउट एव ड्रॉप आउट को परिभाषित करें।
*लेफ्ट आउट*-ऐसे बच्चे जो अपने जीवन काल मे एक भी टिका नही लिए।
*ड्रॉप-आउट*:-ऐसे बच्चे जिनकी टिकाकरण की शुरुआत हुई, लेकिन उम्र के साथ टिका नही दिया गया। या किसी कारण से बंचित रह गया।

13)DPT का टीका किस बीमारी से बचने के लिए जाता है।एव इसकी शुरुआत किस उम्र के बच्चे से की जाती है।
     और इसे 01 साल के बाद शुरू की जाती है।
(नोटः-लेकिन नेपाल में पेंटा नही होने के कारण 1.5 माह पर ही शुरू की जाती है)

14)MR का टीका टिकाकरण में कब शामिल किया गया।एव टिकाकरण में इस टिके को कितने वर्ष के बच्चे से प्रारम्भ किया जा सकता है।
Ans:-(26 नवम्बर 2018),(चूंकि MR का campaign मार्च 2018 में ही होना था, लेकिन किसी कारण बस नही हो सका, और निर्माता कंपनी ने मार्च के पर्याप्त दवा निर्माण कर लिया और खसरे के वैक्सीन निर्माता को रोक दिया गया, इस कारण खसरा का vials समाप्त हो गई। इस कारण 26 नवम्बर से ही टिकाकरण में प्रयोग किया एव 15 जनवरी 2019 में compaign हुआ।

15) एक वर्ष में एक बच्चे को कितनी टिका लगाई जाती है।
Anm-19 टिका

16)जिंक की गोली किस बीमारी से बचाव के लिए दिया जाता है।एवं इसका सेवन कैसे किया जाता है।

Ans-दस्त से बचाव के लिए दिया जाता है।
01 जिंक की गोली एक चम्मच पीने के पानी में या मां के दूध में घोलकर 14 दिनों तक पिलाया जाता है।

17) Anm-किट में कौन-कौन उपकरण रहता है।सभी उपकरण का नाम लिखें।
(आई0एफ0ए0 एवं कैल्शियम टैबलेट,परिवार नियोजन किट,(ex.छाया टैबलेट, माला-एन, इसीपिल, कंडोम्स, निश्चय किट,).

01)बीपी मशीन,
03) थर्मामीटर ,
04)वजन मशीन(वयस्कों के लिए).
05)वजन मशीन (बच्चों का लिए)
07)MUAC टेप 
08)ऊंचाई मापने वाला टेप,
09)फंडल टेप
 10)हिमोग्लोबीनोमीटर 11)यूरिन एल्बुमिन किट
12) ग्लूकोमीटर,
13) निश्चय किट ,
14) मेजपोश
 15)बेडशीट या चादर पर्दा 
16)हब कटर।

18)टिकाकरण में किस प्रकार का आइस पैक उपयोग की जाती है।
अर्ध मिश्रित जमा हुआ।

19) यदि कोई बच्चा अपनी पहली जन्मदिन के 05 दिन पहले आपके टिकाकरण सत्र पर आती है, और टिका के लिए आग्रह करती है,आपके द्वारा कौन सा टिका दिया जाएगा।क्रम से लिखें।

Ans- *BCG, OPV, RVV, fipv, PCV, Penta, MR1 & JE1.*

20) OPEN Vials policy किस वैक्सीन पर लागू नही होता है। सभी का नाम लिखें।
Ans:- *BCG, MR, JE,RVV*

21)गर्भवती महिलाओं में ख़तरे के लक्षण कौन-कौन से है।
01) अत्यधिक रक्तस्राव.
02)शरीर मे खून की कमी!
03)गर्भावस्था या प्रसव पश्चात 01 महीने के अंदर तेज बुख़ार।
04)दौरे पड़ना,धुंधला दिखाई देना, सिर दर्द, उल्टी, या पूरे शरीर मे सूजन।
05)बच्चे का कम घूमना,
06)प्रसव पीड़ा के पहले थैली का फट जाना।

22)नवजात शिशु में ख़तरे के कौन-2 लक्षण होते है।लिखें।
01) मां का दूध ना पी पाना,02) दौरे पड़ना,ऐंठन,03) सांस की गति 60 प्रति मिनट से ज्यादा 04) सांस लेते समय छाती का धसना।हलचल नही होना।

23)तपेदिक बीमारी से बचने के लिए बच्चों को कौन-सा टिका दिया जाता है।एक बच्चे के लिए कितनी मात्रा एव कितनी बार दी जाती है।
इसकी दो dose होती है।
01)0-15 दिन के बच्चे को  0.05ml दी जाती है।
02)15 दिन से 01 वर्ष के बच्चे को 0.1ml दी जाती है।
    इसका 01 dose ही होता है,और 01 साल के अंदर ही देना है।

24) टिकाकरण के मुख्य चार संदेश कौन से है।क्रम से लिखें!

01) कौन सी वैक्सीन दी गई है और किस रोग से बचाव करती है।
02) अगले दिन के लिए कब और कहां आना है।
03) कौन से प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं,और उनका कैसे निदान करें।
04) टीकाकरण कार्ड को सुरक्षित रखें एवं जिसे अगले टीकाकरण के समय साथ लाए एवं यात्रा के दौरान साथ रखें।

25)सघन मिशन इंद्रधनुष किन क्षेत्रों में आयोजित किये जाते है।
दुर्गम क्षेत्रों मे, VPD सस्पेक्टेड बच्चे जिस क्षेत्र में मिले हो। या उस क्षेत्र के बच्चे पिछले 03 माह से छूट जा रहे हो।

26)सघन मिशन इंद्रधनुष एव नियमित टिकाकरण में क्या अंतर है।
Ans-सघन मिशन इंद्रधनुष छूटे हुए बच्चे के लुई करते है। जबकि नियमित टिकाकरण प्रत्येक महीने के निर्धारित तिथि को करते है।

27)परिवार नियोजन के स्थायी साधन एव अस्थाई साधन क्या -क्या है। नाम बताएं।
Ans-बंध्याकरण स्थायी साधन है लेकिन अस्थाई साधन के माला-एन, छाया, अंतरा, एव कंडोम्स इत्यादि।

28)घर पर सुरक्षित प्रसव के लिए क्या-क्या तैयारी करनी होती है।
01)स्वच्छ स्थान एव वातावरण।
02)स्वच्छ ब्लेड,नाभिनाल,
03)नाल बंधने के लिए स्वच्छ धागा।
04) नवजात शिशु के लिए स्वच्छ वस्त्र।
05)प्रशिक्षित दाई।

29)डियूलिस्ट एव सर्वे रजिस्टर में क्या अंतर है।
Ans-डियूलिस्ट में सभी बच्चे एव गर्भवती की सूची होती है जिनका आयोजित सत्र के दिन टिका पड़ना है।
   सर्वे रजिस्टर में आशा/आंगनबाड़ी कार्यकर्ता के पोषक क्षेत्र के प्रत्येक परिवार की उपस्थित गर्भवती महिला, योग्य दंपति, एव 0 से 05 साल के बच्चे की सूची होती है।

30)आदर्श आरोग्य दिवस सत्र पर anm के पास क्या -क्या रहना चाहिए।

आदर्श आरोग्य दिवस सत्र पर  ये सभी उपकरण  रहना चाहिए।

*आरोग्य दिवस के दिन वैक्सीन लॉजिस्टिक के आलवां इन सभी का रहना जरूरी है।*
(आई0एफ0ए0 एवं कैल्शियम टैबलेट,परिवार नियोजन किट,(ex.छाया टैबलेट, माला-एन, इसीपिल, कंडोम्स, निश्चय किट,).

01)बीपी मशीन,
03) थर्मामीटर ,
04)वजन मशीन(वयस्कों के लिए).
05)वजन मशीन (बच्चों का लिए)
07)MUAC टेप 
08)ऊंचाई मापने वाला टेप,
09)फंडल टेप
 10)हिमोग्लोबीनोमीटर 11)यूरिन एल्बुमिन किट
12) ग्लूकोमीटर,
13) निश्चय किट ,
14) मेजपोश
 15)बेडशीट या चादर पर्दा 
16)हब कटर,

31)MCP कार्ड का पूरा नाम लिखें!
Mother child protection Card.
Anm- मदर चाइल्ड सुरक्षा कार्ड।

32)RCH का पूरा नाम लिखें।
Ans- रीप्रोडक्टिव चाइल्ड हेल्थ!

33)VHSND का पूरा नाम लिखें।
 Ans- *village health sanitation nutrition day.*
(ग्रामीण स्वच्छता पोषण दिवस)

34)NCD का पूरा नाम लिखें।
Ans- *non communicable diseases.*

35) RCH में कितने पार्ट होते है।किस पार्ट में कौन-सी जानकारी लेते है।
Ans-03 पार्ट होते है।
प्रथम भाग में योग्य दंपति संबधी सूचना!
द्वितीय भाग में परिवार नियोजन संबंधी जानकारी!
तृतीय भाग में गर्भवती का पूर्ण विवरण होता है।

36) स्वास्थ्य उपकेंद्र पर कौन-कौन से रजिस्टर होते है।सभी का नाम लिखें।
01) उपस्थिति पंजी
02)OPD रजिस्टर
03)ANC जांच रजिस्टर
04)स्टॉक रजिस्टर,
05)इंडेंट रजिस्टर
06)निरीक्षण पंजी
07)शिकायत पंजी

37)किस-2 वैक्सीन पर VVM  नही होता है!
Ans:- *सभी Vaccine पर VVM होता है!*

38)VVM का पूरा नाम बताएं।
Anm- *Vaccine Vial Monitor*

39)एनाफ्लेक्सिस किट में क्या-2 होता है।
01)03 amp अडलिरिन,
02)dose का विवरण
03)इंसुलिन या ad सिरिंज।

40) निमोनिया के लक्षण क्या होते है।
खांसी का बढ़ना, तेजी से सांस लेना,सांस लेते समय छाती का धसना,

41) संचारी रोग एवं गैर संचारी रोग को परिभाषित करें।
संचारी रोग एक दूसरे के संपर्क में आने से फैलता है, एवं गैर संचारी रोग नही फैलता है।

42)नियमित टिकाकरण में लाल और काला थैला का क्या उपयोग है।
 सत्र स्थल पर उपयोग होने वाले कचरा के लिए उपयोग किया जाता है,
लेकिन लाल बैग में ख़तरे वाली चीज रखी जाती है, जिससे चुभने काटने की संभावना होती है। लेकिन काला बैग में सामान्य चीजो को रखा जाता है।

43)पूर्ण टिकाकरण एव सम्पूर्ण टिकाकरण को परिभाषित करें।
*पूर्ण टिकाकरण*-जन्म से लेकर 01 वर्ष की आयु में  सभी लक्षित टिका से प्रतिरक्षित बच्चे को पूर्ण प्रतिरक्षण कहां जाता है।
*सम्पूर्ण टिकाकरण*-जन्म से 02 तक तक सभी लक्षित टिका से प्रतिरक्षित बच्चे को पूर्ण प्रतिरक्षित कहा जाता है।
44)कोविड-19 के मुख्य लक्षण क्या है!एव इससे बचने का उपाय क्या है।
Ans-तेज बुखार के साथ,सुखी खांसी, सांस सम्बंधित शिकायत,बदन दर्द,।
उपाय-मास्क प्रयोग, बार-बार हाथ धोना,01 मीटर की दूरी बनाकर रहना।

45)एक टिका से दूसरे टिका में कितने दिन का अंतर होना चाहिए।
Ans-28, दिन /04 सप्ताह का अंतर होता है!

46) निम्न टिका का देने का रूट, साइट, एवं कोण बताएं!
BCG- intradamal, left Arms- 15°
Penta- Muscular-Left thaigh-90°
PCV- Muscular-Right thigh-90°
fipv-intradarmal-Right Arms,15°
DPT- Muscular-Left thigh-90°
MR-Scutenious-45°- Right Arms
JE-Scutenious-left arms-45°
TD-Muscular-Left Arms-90°

47) खसरे के संदिग्ध मरीज को विटामिन ए की कितनी मात्रा दी जाती है।
9माह से 11माह-100000IU
01 वर्ष से ऊपर-200000IU.

48)पूरा नाम बताएं:-
   ●HBNC- home based newborn care
   ●IFA:- iron folic acid
   ●ANC:- ante netal checkup
   ●PCV:- pneumococcal conjugate vaccine
   ●RVV:- rotavirus vaccine
    ●Asha-Accredited social health Avtivitis.
    ● AVD:- alternate vaccine delivered
     ●LMP:- last maturation period
    ● EDD:- expected date of delivery
    ●Anm:- Axuallray nurse hand midwifery

49) खसरा-रूबेला की पहचान एव लक्षण क्या है!
खसरा- किसी भी उम्र के व्यक्ति को जिसे बुख़ार, के साथ आंख लाल होना, नाक से पानी आना, एव पूरे शरीर मे घमौरी वाला दाना होना खसरे के मुख्य लक्षण है।
 रूबेला-आमतौर पर बच्चों में होने वाला बीमारी है।परंतु गर्भावस्था के शुरुआती में इसका संक्रमण होने पर स्वतः गर्भपात, भ्रूण मृत्यु,जन्म, एव बच्चे में गंभीर जन्मजात दोष।

50)स्वास्थ्य उपकेन्द्र के अंतर्गत कितनी तरह की बैठक की जाती है।सभी का नाम लिखें!
01)स्वास्थ्य उपकेंद्र की बैठक,
02) सेक्टर बैठक,
03)VHSND बैठक!
04)VHSNC बैठक!
05)सास-बहू सम्मेलन!
06)माता बैठक!
Wednesday, June 10, 2020

कोविड-19 एवं सीजनल फ्लू, दोनों के लक्षण एक जैसे हैं, इन्हें कुछ सावधानियों से पहचान सकते हैं

कोविड-19 एवं सीजनल फ्लू, दोनों के लक्षण एक जैसे हैं, इन्हें कुछ सावधानियों से पहचान सकते हैं

कोविड-19 का दौर ही चल ही रहा है कि सीजनल फ्लू का भी मौसम आ गया। दोनोंं बीमारियां अलग हैं, लेकिन कई लक्षण एक जैसे ही हैं। इससे लोग समझने में भी गलती कर रहे हैं कि उन्हें हुआ क्या है? कोरोनाया फिर फ्लू?
एक्सपर्ट्स भी कहते हैं कि कन्फ्यूजन होना लाजिमी है, क्योंकि दोनों के बीच बहुत मामूली अंतर है। ऑल इंडिया इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंस (एम्स) में रुमेटोलॉजी डिपॉर्टमेंट में एचओडी डॉ. उमा कुमार कहती हैं कि कोरोना और सीजनल फ्लू के लक्षण को समझाने से पहले लोगों को एक डिस्क्लेमर देना जरूरी है। ताकि वे इन्हें पहचानने में गलती न करें।
डॉ. उमा बताती हैं किकोविड-19 और सीजनल फ्लू के के सिम्पट्म्स एक-दूसरे को ओवरलैप करते हैं। इसलिए दोनों में अंतर करनाकभी-कभी मुश्किल हो जाता है। अभी कोरोना महामारी चल रहीहै, इसलिए इस बात का डायग्नोसिस में ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है।

  • कैसे पहचानें?

अगर बाहरी एक्सपोजर नहीं हैतो कोरोना नहींफ्लू ही होगा
भोपाल में ईएनटी स्पेशललिस्ट डॉ. संजय जैन बताते हैं कि कोरोनावायरस के सिम्पट्म्स और सीजनल फ्लू में बहुत मामूलीअंतर होता है। एक आम आदमी के लिए इसमें अंतर करना बेहद समझदारी वाला काम होगा। कोरोना के लक्षण ज्यादातर गले ओर सीने से जुड़े होते हैं। इसमें डायरिया भी हो सकता है। फ्लू में ज्यादातर सिम्पट्म्स नाक से जुड़े होते हैं। फ्लू में गले में दर्द होना जरूरी नहीं। बलगम आ सकता है। अगर आपका कोई बाहरी एक्सपोजर नहीं हैतो फ्लू ही होगा।

  • क्या सावधानी रखें?

ठंडी चीज न खाएंताकि गला खराब न हो
दोनों ही बीमारियों की एक जैसी स्थिति है। सावधानी हटी, दुर्घटना घटी। डॉ. उमा के मुताबिक कोविड-19 की तरह ही और भी छोटे कोरोनावायरस वातावरण में हैं, जिनसे छोटा-मोटा कफ-कोल्ड होता रहता है और वह ठीक भी हो जाता है। इसलिए जरूरी है कि ठंडी चीज न खाएं, ताकि गला खराब न हो। यदि गला खराब होता है, तो किसी भी इन्फेक्शन के अंदर जाने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए गर्म पानी पीते रहें, इससे आराम मिलता रहेगा।

कोशिश करें कि सांसों के ड्रॉप्लेट्सवातावरण में न जाएं
आपकी एक छोटी सी लापरवाही आपके परिवार या आसपास मौजूद लोगों को बीमार कर सकती है। इसलिए इससे बचें। डॉ. उमा कहती हैं कि छींक या खांसीआए तोमुंह पर कपड़ा जरूर रखें, यदि कपड़ा न हो तो कोहनी का इस्तेमाल कर लें, ताकि ड्रॉप्लेट्स वातावरण में न जाएं। क्योंकि इनकी स्पीड बहुत ज्यादा होती है। फ्लू में भी मास्क पहननाजरूरी होता है। कोरोनावायरस के आने से पहले भी फ्लू के मौसम में डॉक्टर्स भी मास्क पहना करते थे।

  • किसका कितना असर?

कोरोना की इन्फेक्टिविटी बहुत ज्यादा होती है
डॉ. उमा कहती हैं कि कोरोनावायरस की इन्फेक्टिविटी बहुत ज्यादा होती हैयानी एक इंसान से दूसरे इंसान में इस वायरस के पहुंचने की क्षमता बहुत अधिक है। फ्लू की इनेफ्टिविटी कोरोना के मुकाबले काफी कम होती है।

  • क्या हर किसी को कोरोना टेस्ट कराना जरूरी?

रेड जोन में नहीं रहते हैं तो टेस्ट की जरूरत नहीं
डॉ. संजय कहते हैं कि हर फ्लू के मरीज को कोरोना का टेस्ट कराना बिल्कुल जरूरी नहीं है। टेस्ट तब कराना चाहिए, जब आपका बाहरी एक्सपोजर बहुत ज्यादा हो। आप कहां आते-जाते हैं, किस एरिया में रहते हैं, क्या रेड जोन में रहते हैं?इन सब बातों का एक मरीज को खुद एनालिसिस करके ही कोरोना टेस्ट करवाना चाहिए। उसे खुद ही पता चल जाएगा, क्या करना चाहिए और क्या नहीं।

  • फ्लू को हल्के में क्यों न लें ?

अमेरिका में फ्लू से हर साल 24 से 62 हजार लोगों की मौत होती है
फ्लू को भी हल्के में लेने की गलती न करें। क्योंकि आंकड़े हमें अलर्ट करते हैं। अमेरिका में हर साल फ्लू से हजारों लोगों की मौत होती है। अमेरिकी हेल्थ एजेंसी सीडीसी के मुताबिक यूएस में हर साल 3.9 करोड़ से 5.6 करोड़ लोग फ्लू से बीमार होते हैं। इनमें से 24 हजार से 62 हजार लोगों की जान जाती है। यह आंकड़े सिर्फ वहां अस्पतालों में भर्ती होने वाले लोगों के हैं।

  • आंकड़े क्या कहते हैं?

कोविड-19, फ्लू की तुलना में ज्यादा आसानी और तेज गति से फैलता है
1- दोनों बीमारियों के आंकड़े चौंकाते हैं। सीडीसी के मुताबिक कोविड-19 और फ्लू दोनों रेस्पिरेटरी (सांस या श्वसन तंत्र से जुड़ी) बीमारियां हैं। लेकिन कोविड-19 फ्लू नहीं है। रिसर्च के मुताबिक कोविड-19फ्लू की तुलना में ज्यादा आसानी और तेज गति से फैलता है।
2- कोरोना की मृत्युदर भी फ्लू से ज्यादा है। अमेरिका में फ्लू से मृत्युदर 0.1% है, जबकि कोविड-19 की मृत्युदर 6% है। वैज्ञानिक अभी यह खोजने में लगे हैं कि कैसे कोविड-19 और फ्लू के सिम्पट्म्स में बेहतर अंतर बताया जा सके।
3- डब्ल्यूएचओ के मुताबिक दुनिया में फ्लू से हर साल 2.90 लाख से 6.50 लाख लोगों की जान जाती हैजबकि कोरोनावायरस से अब तक दुनिया में 4 लाख लोगों की जान जा चुकी है।

  • डर को कैसे दूर करें?

सावधानी रखें, घर से बाहर कम निकलें, हाथ धोतेरहें
डॉ. उमा के मुताबिक दोनों ही स्थितियों में डरने की जरूरत नहीं है। हमें बसबेसिक बातों का ख्याल रखना होगा, जैसे घर से बहुत जरूरी हो तो ही बाहर निकलें, हाथ नियमित अंतराल पर धोते रहें। कोरोनावायरस से भी 95-96 फीसदी लोग ठीक होते जा रहे हैं। 80 फीसदी लोगों को हॉस्पिटल में भी एडमिट करने की जरूरत नहीं पड़ती है। सिर्फ 15 फीसदी लोगों को ही ट्रीटमेंट की जरूरत होती है। बाकी लोग खुद को घर में ही आइसोलेट करके ठीक हो सकते हैं, बशर्ते वे दूसरे से दूर रहे हैं।

कोरोनावायरस वाली सारी सावधानी फ्लू के मरीज को भी रखना जरूरी

  • बडोदरा स्थित गुजरात रिफाइनरी हॉस्पिटल में सीएमओ डॉ. हिमांशु पांडेय कहते हैं कि कोरोना और फ्लू में अंतर करना बहुत मुश्किल काम है। वैसे तो यह बिना टेस्ट का पता नहीं चल सकता है। लेकिन यदि लगातार बुखार आ रहा है, गले में ज्यादा तकलीफ है, खांसी आ रही है, सीने में दर्द है तो कोरोना के सिम्पट्म्स हो सकते हैं।
  • यदि बुखार या बलगम आ रहे हैं तो फ्लू संभव है। फ्लू में सीने या गले में दर्द नहीं होता है।कोरोनावायरस वाली ही सारी सावधानियां एक फ्लू मरीज को भी रखना जरूरी है। सोशल डिस्टेंसिंग करना और मास्क पहनना बहुत जरूरी है। यदि आप के पास कोई बिना मास्क पहनकर बात कर रहा है तो उसे बात न कर दें।

युवा कोरोना का बिल्कुल हल्के में न लें

  • डॉ. उमा कहती हैं कि कुछ स्टडी में यह देखने को मिला है कि बहुत से लोगों को पता ही नहीं था कि उनमें कोरोना के सिम्पट्म्स हैं और वे दूसरों में वायरस फैला रहे थे। ऐसा कोई भी व्यक्ति एक से दो हफ्ते तक वायरस को स्प्रेड करते रहता है और उसे मालूम भी नहीं चलता है। इसलिए हल्के सिम्पट्म्स होने पर भी खुद को आइसोलेट करें।
  • कोरोना को हल्के में बिल्कुल न लें। खासकर युवा, जिन्हें लगता है कि उन्हें यह वायरस नहीं होगा। यदि मान भी लो कि वे बच जाएंगे, लेकिन उनके घर में बुजुर्ग हो सकते हैं, डाइबिटीज, ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों के मरीज हो सकते हैं, ऐसे में उन्हें ध्यान रखने की जरूरत है।

Thursday, June 04, 2020

जूम क्लाउड मीटिंग एप्प क्या है? और कैसे इस्तेमाल करते हैं?

जूम क्लाउड मीटिंग एप्प क्या है? और कैसे इस्तेमाल करते हैं? 

Zoom Cloud Meeting App : हेल्लो दोस्तों एक बार फिर से आपका हमारे नये पोस्ट में स्वागत हैं. यदि आप घर से काम करते हैं, तो आपने Zoom App का नाम तो सुना ही होगा. Zoom App अपनी सिक्यूरिटी को लेकर काफी चर्चा में हैं.  लेकिन क्या आप जानते हैं  Zoom App Kya Hain? और इसे कैसे इस्तेमाल (How to use Zoom App) करें.

जब से कोरोना वायरस आया हैं, तब से पूरी दुनिया अपने घरो में कैद हैं. सरकार  ने लोगों को घर से काम {Work From Home} करने और स्थिति बेहतर होने तक घर में ही रहने के लिए कहा है. सरकार ने स्कूल और कॉलेज की पढाई को भी ऑनलाइन कर दिया हैं. ऐसे में विडियो कालिंग ऐप काफी ज्यादा उपयोगी साबित हो रहे हैं.

जूम क्लाउड मीटिंग एप्प क्या है? 

Zoom App जिसे Zoom cloud meeting app के नाम से भी जाना जाता हैं  जो कि एक वीडियो कॉलिंग ऐप हैं. इस एप्लीकेशन के द्वारा एक समय में एक साथ 100 व्यक्तियों के साथ  Video Call Meeting की जा सकती हैं. इस एप का यूजर इंटरफ़ेस काफी सरल हैं जिसे इस्तेमाल करने में कोई दिक्कत नही होती हैं. 

Zoom cloud meeting app उच्च गुणवत्ता वाले एचडी वीडियो और ऑडियो चैट और स्क्रीन शेयर जैसी सुविधाओं के लिए जाना जाता है। आप ऐप में साइन इन किए बिना भी जूम मीटिंग में शामिल हो सकते हैं, लेकिन अगर आप वीडियो कॉन्फ्रेंस को होस्ट करना  चाहते है तो इसके लिए आपको साइन अप करना पड़ेगा. इसका उपयोग प्रशिक्षण कक्ष, कार्यकारी कार्यालयों और कक्षाओं में किया जाता है.

Zoom App Download कैसे करें

Zoom App को डाउनलोड करना काफी आसान हैं. यह एप्लीकेशन आपको प्ले स्टोर पर मिल जाती हैं. इसके लिए आप प्ले स्टोर में Zoom App लिख कर सर्च कर सकते हैं. सर्च लिस्ट में सबसे उपर Zoom Cloud Meeting App के नाम से मिल जायेगी. अब इस पर क्लिक करके इन्स्टाल कर ले या फिर आप निचे दिए गए Download Now पर क्लिक करके भी इसे इनस्टॉल कर सकते हैं

Zoom app में Account कैसे बनाये

एक बार एप्लीकेशन डाउनलोड करने के बाद जब हम इसे ओपन करते हैं तो हमारे सामने तीन आप्शन होते हैं. जिसमें Join a Meeting, Sign up और  Sign in option होते हैं। अगर आपके पास पहले से चल रही किसी मीटिंग की ID है तो आप Join a Meeting का यूज़ करके उसे ज्वाइन कर सकते हैं. Zoom App में अपना Account बनाने के लिए नीचे दिए गए स्टेप्स को फॉलो करें.

  • सबसे पहले Zoom ऐप को ओपन करके Sign up बटन पर क्लिक करें.
  • अब एक फॉर्म ओपन होगा जिसमे आपको अपना E-mail, First Name और Last Name भरना हैं.
  • इसके बाद आपको  I agree पर Check Mark लगाकर Next वाले Button पर click कर दे.
  • अब आपके ईमेल पर एक मेल आएगा जिसे ओपन करें और Activate Account पर click कर दे.
  • इस पेज पर आपको Strong Password Create करना हैं. इसके बाद  Continue पर click कर दे.

Finally आपका Account बन चुका हैं और आपको अपने एप को ओपन करके Sign In कर लें.

Zoom App कैसे इस्तेमाल करें

How to use Zoom App: इस एप का होम इंटरफ़ेस काफी सरल हैं जिसकी वजह से कोई भी इसका यूज़ कर सकता हैं. ऐप में  लॉग इन होने पर कुछ इस प्रकार के आप्शन देखने को मिलेंगे.

New meeting: इस आप्शन का यूज़ करके आप खुद नई मीटिंग क्रिएट कर सकते है।

Join : इस आप्शन के द्वारा आप पहले से चल रही किसी मीटिंग को ज्वाइन कर सकते हैं. इसके लिए आपको मीटिंग  Id की जरूरत होती हैं जिसने ये मीटिंग बनाई हैं.

 इस प्रकार से आप मीटिंग मे जॉइन कर सकते है। जॉइन मीटिंग मे क्लिक करके आपको पासवर्ड डालना होगा जो इस प्रकार हैं। 

 🆗 पर क्लिक करते ही आप मीटिंग मे जुड़ जायेगे. 

Schedule:  Zoom  App में यह आप्शन बड़े काम का हैं. इसमें आप Meeting को किसी भी दिन या तारीख पर अपने हिसाब से Schedule कर सकते हैं. इससे फायदा ये होता हैं कि अगर आप मीटिंग के बारे में पहले से बता दे तो सभी सदस्य उसे ज्वाइन कर सकते हैं.

Share Screen: इस आप्शन के द्वारा आप अपनी Screen को दुसरो के साथ Share भी कर सकते है.

Final Word:

तो दोस्तों आज हमने जाना Zoom Cloud Meeting App Kya Hai और इसका इस्तेमाल कैसे करें. हमे उम्मीद हैं अब आपको Zoom App के बारे में पूरी जानकारी मिल गई होगी. यदि आपको यह जानकारी अच्छी लगे तो आप इसे Facebook,Whatsapp या Twitter पर शेयर करके इसे और अधिक लोगों तक पहुचाने में हमारी मदद करें। यदि आपके मन में Zoom App को लेकर किसी भी  प्रकार का कोई सवाल हो तो नीचे कमेंट बॉक्स में कमेंट करें। हम जल्द ही आपके सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगें।


Sunday, May 31, 2020

कोरोना वायरस से संबंधित यह जानकारी होना बहुत आवश्यक है

यदि आपने अभी कुछ दिनों के समाचार सुने है , तो आपने चीन में कोरोनावायरस के प्रकोप के बारे में सुना होगा, जो तेजी से दुनिया के अन्य हिस्सों में फैल रहा है। कल, भारत में कोरोनोवायरस के पहले मामले की पुष्टि हुई, एक छात्र जो इस बीमारी के केंद्र , चीन में वुहान नामक स्थान से लौटा है।

31 जनवरी 2020 तक, दुनिया भर में कोरोना वायरस के 9,700 से अधिक पुष्टि मामले हैं, उनमें से अधिकांश मुख्य भूमि चीन में हैं। भारत सहित 22 देश अब तक इस बीमारी से प्रभावित हुए हैं, और 200 से अधिक लोग अब तक इस बीमारी के कारण मौत का शिकार हो चुके हैं। (स्रोत: सीएनएन)

इन नंबरों के कारण विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने 30 जनवरी 2020 को कोरोनवायरस को अंतरराष्ट्रीय स्वास्थ्य आपातकाल घोषित किया है। इसका मतलब है कि मुख्य रूप से दो बातें – 1) इस वायरस के अंतरराष्ट्रीय स्तर पर फैलने की संभावना है और 2)  विश्व के सभी देशों को इस बीमारी से निपटने के लिए कदम उठाने होंगे  ।

अब, जबकि इससे समस्या की गंभीरता का संकेत मिलता है, घबराने की जरूरत नहीं है। हम जानते हैं कि जानकारी की कमी घबराहट को बढ़ा देती है, इसलिए आज हम कोरोनवायरस क्या है और इसके बारे में हमें क्या करना चाहिए, इसके बारे में थोड़ा और समझने की कोशिश करेंगे।

नॉवेल कोरोनावायरस क्या है ?

नॉवेल कोरोनावायरस वास्तव में वायरस के एक ऐसे समूह से सम्बन्ध रखता है, जो पक्षियों और स्तनधारियों को प्रभावित करता है। इस समूह के छह वायरस इंसानों को संक्रमित करने के लिए जाने जाते हैं। इस समूह में अन्य वायरस जिनके बारे में हमने सुना है, वो  SARS और MERS  हैं। वर्तमान प्रकोप 2019-nCoV का है, जिसे नोवेल कोरोनावायरस या वुहान कोरोनावायरस के रूप में भी जाना जाता है।

नॉवल कोरोनावायरस को इसलिए कहा जाता है क्योंकि यह हमारे लिए अपेक्षाकृत नया है। ऐसा माना जाता है कि यह वुहान के मांस और समुद्री भोजन के बाजार में उत्पन्न हुआ था, जो विभिन्न प्रकार के जीवों – मुर्गियों, खरगोशों, मर्मोट्स, चमगादड़ और सांपों के जीवों से संबंधित है। इनमें से कोई भी जानवर मौजूदा प्रकोप का स्रोत हो सकता है.

यह कोरोनोवायरस जूनोटिक है, जिसका अर्थ है कि यह जानवरों से मनुष्यों में फैलता है। वायरस के तेजी से फैलने से साबित होता है कि यह मानव से मानव में भी फैल सकता है। अब तक के मामलों से पता चलता है कि निम्नलिखित लोग कोरोनोवायरस के प्रति अधिक संवेदनशील हैं:

  • किसी भी तरह की हृदय के रोग से ग्रसित व्यक्ति
  • ऐसे व्यक्ति जिनकी रक्त वाहिकाओं को हार्ट अटैक या किसी अन्य दिल कि समस्या के कारन नुकसान पहुंचा हो।
  • लंबे समय तक धूम्रपान करने वाले व्यक्ति
  • कमजोर फेफड़े वाले व्यक्ति
  • मधुमेह से ग्रसित
  • कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग

कोरोनावायरस तरल पदार्थ के माध्यम से शरीर के अंदर जाता है। जब एक संक्रमित व्यक्ति छींकता है या खांसी करता है, तो लार या बलगम की छोटी बूंदें हवा में फैल जाती हैं। वे आस-पास किसी पर भी गिर सकते हैं, ये सीधे साँस के जरिये शरीर के अंदर जा सकती है , या जब व्यक्ति अपने मुंह या चेहरे को छूता है तो शरीर के अंदर ट्रांसफर हो जाती है। 

ट्रांसमिशन का एक और मोड सतहों के माध्यम से है, जैसे बस सीटें,  या डेस्क, हालांकि यह केवल तब हो सकता है जब वायरस ऐसी सतहों पर लंबे समय तक जीवित रह सकता है। इस संबंध में कोरोनोवायरस के बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है।

कोरोनावायरस के लक्षण 

नॉवेल कोरोनावायरस संक्रमण एक साँस से सम्बंधित संक्रमण के समान है। यह निम्नलिखित लक्षण दिखाता है, जो आमतौर पर सूचीबद्ध क्रम में दिखाई देते हैं:
  • बुखार
  • सूखी खाँसी
  • गले में खराश
  • साँस लेने में दिक्कत
  • मांसपेशियों में दर्द
  • सरदर्द

जैसा कि आप देख सकते हैं, ये लक्षण सामान्य खांसी और सर्दी के समान हैं। अब तक, नया वुहान कोरोनावायरस सार्स या मर्स जैसे पिछले कोरोनवायरस के प्रकोपों ​​के समान घातक नहीं है। हालांकि, कुछ मामलों में लक्षण गंभीर हो सकते हैं, जिससे निमोनिया हो सकता है और मृत्यु  भी हो सकती है।

कोरोना वायरस संक्रमण का इलाज़ 

अब तक, नोवेल कोरोनवायरस के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है, और इसका उपचार लक्षणों के प्रबंधन पर आधारित है। चूंकि लक्षण सर्दी खांसी से मिलते जुलते हैं, इसलिए उपचार भी उसी तरह से होता है:

  • बुखार या गले में खराश के लिए ओटीसी दवाएं
  • तरल पदार्थ पीना
  • जकड़न को दूर करने के लिए ह्यूमिडिफायर

कुछ मामलों में, डॉक्टर एंटीवायरल दवा लिख ​​सकते हैं।

कोरोनावायरस की इन्क्यूबेशन अवधि – संक्रमण और लक्षणों की उपस्थिति के बीच का समय – 1-14 दिनों के बीच है। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति संक्रामक हो सकता है भले ही वह स्वस्थ दिखाई दे। यही कारण है कि वायरस से संक्रमित होने से बचने के लिए कदम उठाना बेहद जरूरी है।

नॉवेल कोरोनावायरस से बचने के 10 उपाय 

चूंकि नॉवल कोरोनावायरस काफी नया है और अभी इसके लिए कोई इलाज उपलब्ध नहीं है इसलिए संक्रमण को फैलने से रोकना अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसके लिए हमें किसी भी संक्रमित व्यक्ति को दूसरों के संपर्क में आने से रोकने की जरूरत है।

सरकार ने चीन के सभी यात्रियों को अपने निकटतम स्वास्थ्य केंद्र को रिपोर्ट करने का निर्देश दिया है ताकि खुले में घूमने से पहले उनकी जाँच की जा सके। संदिग्ध मामलों को निगरानी में रखा जाता है और किसी भी संक्रमण की पुष्टि के लिए परीक्षण किए जाते हैं। यदि परीक्षण सकारात्मक आते हैं, तो मरीजों को आइसोलेशन वार्ड में रखा जाता है और उपचार प्रदान किया जाता है.

जब किसी मरीज को कोरोनावायरस का पता चलता है, तो डॉक्टरों और अन्य अधिकारियों को “कॉन्टैक्ट ट्रेसिंग ’करना पड़ता है, यानी उन सभी लोगों की पहचान करना जो पिछले कई दिनों से संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में थे। उन सभी लोगों को सूचित किया जाएगा और साथ ही परीक्षण किया जाएगा।

चूंकि यह एक जटिल प्रक्रिया है, इसलिए यह सबसे अच्छा है अगर हम में से प्रत्येक अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य को सुनिश्चित करे और इन बुनियादी चरणों का पालन करने के लिए कदम उठाता है –

  • साबुन और पानी से नियमित रूप से हाथ धोएं
  • खांसी, सर्दी, बुखार या अन्य सांस की बीमारी से ग्रसित किसी भी व्यक्ति के संपर्क में आने से बचें
  • शादियों जैसे बड़े समारोहों मे जाने से बचे
  • खांसते या छींकते समय मुंह और नाक को टिश्यू पेपर से ढकें और इस्तेमाल के तुरंत बाद इसे फेंक दें
  • यदि आपके पास टिश्यू पेपर नहीं है, तो अपनी कोहनी के क्रूक में छींकें
  • मुंह, आंख या चेहरे को छूने से बचें
  • जीवित जानवरों  के बाजारों और चिड़ियाघरो से दूर रहें
  • मांस, समुद्री भोजन और अंडे को अच्छी तरह पकाने के बाद ही सेवन करें

चीन और संयुक्त राज्य अमेरिका के वैज्ञानिक प्रकोप से लड़ने के लिए टीके और एंटी-वायरल दवाएं बनाने पर काम कर रहे हैं। लोपिनवीर और रितोनवीर दो दवाएं थीं जिन्होंने SARS के साथ काम किया, और वर्तमान में उनका परीक्षण किया जा रहा है।

हर खांसी और सर्दी कोरोनोवायरस संक्रमण का संकेत नहीं है। हालाँकि, यदि आपको बुखार, खांसी या सांस की समस्या है और आप कोरोनोवायरस संक्रमण वाले स्थान से किसी व्यक्ति के संपर्क में आए हैं, तो अपने स्थानीय सरकारी अस्पताल या स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करें।

कृपया, कृपया व्हाट्सएप या सोशल मीडिया पर प्रसारित असत्यापित समाचारों पर विश्वास न करें। यह केवल बिना किसी की मदद के दहशत फैलाने का काम करता है। विश्वसनीय स्रोतों से अपनी जानकारी प्राप्त करें और अपने क्षेत्र में नवीनतम जानकारी के लिए अपने स्थानीय सरकारी निकायों के नोटिफिकेशन देखें।


WHO Advisory on Novel Coronovirus 2019

Centers for Disease Control and Prevention 2019 Coronavirus

Saturday, May 30, 2020

आयुष कवच ऐप्प कैसे डाउनलोड करें

आयुष कवच ऐप्प कैसे डाउनलोड करें

✎ मेरे प्यारे दोस्तों आज हम आपको मुख्यमंत्री जी द्वारा लांच आयुष कवच अप्प की जानकारी देने जा रहे हैं। यह अप्प आपके लिए बहुत कारगर साबित हो सकता है। आपके लिए उत्तर प्रदेश के मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने आज सुबह इस ऐप को लांच किया है सभी देशवासियों के लिए । मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ का कहना है कि कोरोना वायरस तेजी से विश्व भर में फैल रहा है और विश्व की निगाहें भारत पर है कि कुछ ना कुछ उपाय भारत निकालेगा।

आयुष कवच ऐप्प डाउनलोड करें

✎ तो इसी को ध्यान में रखते हुए योगी आदित्यनाथ ने इस ऐप को लांच किया है इस ऐप की मदद से आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं। और फिर कोरोना वायरस से आपका इम्यून सिस्टम लड़ सकेगा और आप इस बीमारी को हरा पाएंगे। इसी के मद्देनजर योगी आदित्यनाथ ने यह आयुष कवच ऐप लॉन्च किया है। यह ऐप हर किसी के लिए बहुत मददगार साबित होने वाला है इसी के साथ योगी आदित्यनाथ ने कहा कि भारत कोरोना वायरस को हराएगा और इस बीमारी का इलाज भी निकालेगा।

आयुष कवच ऐप्प कैसे डाउनलोड करें

इस ऐप को डाउनलोड करने के लिए सबसे पहले आपको प्ले स्टोर में जाना होगा और वहां पर सर्च बटन में आपको लिखना है आयुष कवच। ऐसा लिखने पर आपके सामने सबसे पहला अप्प आएगा। उस पर जाकर आप आसानी से इस ऐप को डाउनलोड कर सकते हैं। जैसा कि नीचे दिखाया गया है।

यहां पर क्लिक करके डाउनलोड करें

✎ आयुष कवच ऐप्प डाउनलोड करने के बाद उसे रजिस्टर करने की प्रक्रिया नीचे दी गई है, इसे स्टेप बाई स्टेप फॉलो करे जिससे सफलतापूर्वक आपका ऐप्प चालू हो जाएगा।

Ayush Kavach app में आपको आयुर्वेदा के बारे में जानने को मिलेगा जिसमें की आयुर्वेद के तरीकों से कैसे कोरोनावायरस से लड़ा जा सकता है और इम्यून सिस्टम अपना बढ़ाया जा सकता है इसके बारे में बताया गया है। आप यह जानकारी इंग्लिश या हिंदी दोनों में प्राप्त कर सकते हैं।
✎ इसके अलावा गुड लाइफ स्टाइल भी बताया गया है जिसमें जन स्वास्थ्य एवं आयुर्वेद के बारे में बताया गया है जिसमें कि सुबह उठने पर आपको क्या करना चाहिए और भोजन का सेवन कब करना चाहिए और कौन-कौन से योगाभ्यास करने चाहिए इन सब के बारे में बताया गया है।

अपनी इम्यूनिटी कैसे बढ़ाये जाए आसान तरीकों से इसके बारे में भी बताया गया है। Ayush Kavach app में आप अपनी भौगोलिक स्थिति के अनुसार औषधि देख सकते हैं । जैसे पूर्वी उत्तर प्रदेश में आसानी से उपलब्ध रोग प्रतिरोधक क्षमता के सरल उपाय बताए गए हैं। इसी के साथ पश्चिमी उत्तर प्रदेश में आसानी से उपलब्ध के सरल उपाय बताए गए हैं। बुंदेलखंड उत्तर प्रदेश की स्थिति के अनुसार बताई गई है। मध्य प्रदेश में आसानी से उपलब्ध औषधि जैसे कि मेथी एवं खुरासानी अजवाइन आदि औषधि के बारे में बताया गया है। इस पर अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं

इसके अलावा कोरोना वायरस से कैसे बच सकते हैं इसके बारे में कोविड-19 के एक ऑप्शन आपको स्क्रीन पर दिखेगा इसमें जाने पर आपको यहां पर कई विकल्प मिल जाएंगे जैसे कि वेटिंग फॉर यू, को रोना, आशु सिटी, अगेंस्ट कोरोनावायरस अपने आप को सेफ रखने के उपाए और सोशल डिस्टेंस के बारे में विस्तार से बताया गया है। इन सब को ध्यान में रखते हुवे दूसरों को भी जानेवारी को बता सकते हैं।

इस Ayush Kavach app के माध्यम से आप एक्सपर्ट से सलाह भी ले सकते हैं। हेल्थ इशू पर जाकर आप सलाह ले सकते हैं आप किसी भी तरह की आप सलाह ले सकते हैं इस ऐप के माध्यम से।

इसमें लाइव योगा सेशन भी दिया गया है जिसमें कि आपको आज के योगासन और अपकमिंग योगासन की जानकारी प्राप्त होगी। जिसमें योगासन और मेडिटेशन के वीडियोस दी गई है। जिनका आप भरपूर उपयोग कर अपना इम्यून सिस्टम बढ़ा सकते हैं। और योगासन आसानी से सीख सकते हैं। इसमें इंट्रोडक्शन दिया हुआ है योगा और योगा उत्तम व्यायाम, संत संचालन, ध्यान लगाना, प्राणायाम करना, वृक्षासन करना, वक्रासन करना, उत्पासन करना आदि योगो के बारे में बताया गया है।

इसके साथ ही इसमें चीफ मिनिस्टर डिस्ट्रिक्ट रिलीफ कोविड-19 गई है जिसके माध्यम से आप सीधे दान दे सकते हैंं। 

इसके अलावा स्टेट कंट्रोल रूम के हेल्पलाइन नंबर के लिस्ट आपको यहां मिल जाएगी। सीएम हेल्पलाइन नंबर, हेल्थ डिपार्टमेंट एवं इंटीग्रेटेड डिजास्टर कंट्रोल सेंटर, आगरा, अलीगढ़ आदि राज्यों की लिस्ट मिल जाएगी। जिन पर आप आसानी से फोन कर कुछ भी बता सकते हैं या फिर जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

इसके अलावा सबसे अंत में आपको कोविड-19 वारियर्स का ऑप्शन मिलेगा। इसमें हर स्टेट में कितने एक्टिव कोरोनावायरस वारियर्स है उनकी जानकारी दी गई है। उनका नाम और उनका पद बताया गया है। इसमें आप आसानी से देख सकते हैं। इस टाइम में कहां-कहां अपनी सेवाएं दे रहे हैं।

Aarogya Setu App Download Link

उम्मीद करता हू को आपको Ayush Kavach app की सारी जानकारी प्राप्त हो गई होगी और आप इस ऐप का भरपूर उपयोग करेंगे और दूसरों को भी इस ऐप के बारे में बताएंगे और अपनी इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करेंगे और देश को मदद करेंगे इस महामारी से लड़ने में। तो आइए दोस्तों मिलकर लड़ते हैं और सतर्कता से सब काम करें।

घर में रहें स्वस्थ रहें और बहुत जरूरी हो तभी घर से बाहर निकले और अपना काम जहां तक हो सके वर्क फ्रॉम होम ही करेंं।


Saturday, May 30, 2020

शीघ्र गर्भवती होने के उपाय

शीघ्र गर्भवती होने के उपाय

क्या आप गर्भवती बनाना चाहती है?
क्या आप जल्द से जल्द गर्भ धारण करने के उपाय जानना चाहते हैं?
प्रेग्नेंट होने के लिए क्या खाना चाहिए क्या नहीं ?

ऐसे कई रास्ते हैं जिससे की किसी महिला के Pregnant होने के Chances को बढाया जा सकता है या एक महीने में गर्भवती होने की संभावना को अधिकतम किया जा सकता है। अगर कोई महिला इन टिप्स को follow करे तो जल्द से जल्द बच्चे को गर्भ धारण (Conceive) कर सकती हैं।

कुछ ऐसी महिलाएं होती हैं जो अपने स्वास्थ्य का अच्छा ध्यान नहीं देती हैं पर गर्भवती होने की चाहत से उनको प्रोत्साहन मिलता है और वो अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देती हैं। वो अपने प्रतिदिन के व्यायाम, भोजन, विटामिन और दवाइयों पर भी अच्छा ध्यान देती हैं।

अपने शारीर के प्रजनन शक्ति (Fertility Strength) को बढाने के लिए अपने स्वास्थ्य का ख़याल रखना आपकी प्रथम प्राथमिकता है। पर गर्भवती होने के लिए सबसे जरूरी चीज जिसका ध्यान देना होता है वो है – मासिक धर्म (Menstrual Cycle). यानि अंडा निकलने के बाद कितने दिन महिला गर्भ धारण करने की कोशिश कर सकते हैं

यह बात सबसे महत्वपूर्ण है कि प्रेगनंट होने के लिए महिलाओं को अपने मासिक धर्म के समय पर पूरा ध्यान देना होता है। आज हम आपको Conceive करने के स्वस्थ तरीके और उपाय बताएँगे। यह टिप्स उनके लिए हैं जिन्हें किसी भी प्रकार के Major Fertility Problems नहीं हैं।

जल्द से जल्द गर्भ धारण करने के बेहतरीन उपाय?

यह वो 11 गर्भवती होने के बेहतरीन उपाय हैं जो आपके जो Conceive करने के संभावना बढाते हैं और गर्भवती होने में मदद ज़रूर करेंगे। 

1. मासिक धर्म चक्र का रिकॉर्ड बनायें 

जो महिलाएं बच्चा चाहते हैं उनका सबसे पहला कार्य है अपने मासिक धर्म चक्र का Record बनाना। उन्हें यह बात याद रखना होगा कि जिस दिन उनका मासिक धर्म पीरियड्स शुरू होता है हर महीने उसी दिन शुरू होना चाहिए तभी Menstrual Cycle या Periods को Regular माना जायेगा।

अगर मासिक धर्म प्रति महीने सही दिन में ना हो रहे हों तो ऐसे में Periods को Irregular कहा जाता है। ऐसे में उस महिला को Calender में अपने Cycle की जानकारियों को Note करना चाहिए। इससे यह पता चलता है किन दिनों में अंडाशय (Ovaries) एक अंडे को प्रति महीने Release करता है।

अंडाशय द्वारा अंडा प्रजननक्षम Release होने के 12-24 घंटो तक होता है। जबकि एक पुरुष का शुक्राणु (Sperm) स्त्री के शारीर में 6 दिन तक Active रह सकता है। यानि की Ovulation के इन दिनों के बिच Sex करने से Pregnant होने के Chances ज्यादा होते हैं।

2. ओवुलेशन पर ध्यान दें 

जिन महिलाओं का Menstrual Cycle या Periods ठीक Dates पर नियमित रूप से होता है माना जाता है उनका Ovulation उनके मासिक धर्म के शुरू होने के 2 हफ्ते पहले से शुरू हो जाता है। इसीलिए जिन महिलाओं के Periods Irregular होते हैं उनके Ovulation दिनों का अंदाज़ा लगाना मुश्किल हो जाता है। 

वैसे साधारण तरीके से हिसाब करें तो महिलाओं का Ovulation आने वाले मासिक धर्म के 12-15 दिन पहले से शुरू हो जाता है।

Ovulation Check करने के कुछ आसान घरेलु तरीके

अज कल Ovulation की जानकारी प्राप्त करने के लिए Ovulation Prediction Kits भी आपको Medicine Stores में मिल जायेंगे जिनसे आप जान सकते हैं कि आप कब आपके Ovaries Ovulate कर रहे हैं। एक Positive Test Result के प्राप्त होने के बाद के 3 दिन Sex करने के लिए एक दम सही दिन हैं क्योंकि इन 3 दिनों में Pregnacy के 60-70% Chances होते हैं।

एक और दूसरा तरीका है Basal Body Temperature को Check करने के द्वारा। Mayoclinic के रिपोर्ट के अनुसार Ovulation के समय महिलाओं का Basal Body Temperature लगभग आधे Degree Fahrenheit से थोडा कम , बढ़ जाता है। इस Temperature बढ़ने के 2-3 दिनों में ज्यादा Pregnant होने के Chances होते हैं ।

तीसरा तरीका है योनि स्राव (Vaginal Secretion) में बदलाव दिखना। Ovulation के दिन से 1-2 दिन पहले साफ, गीला और चिप-चिपा Vaginal Secretion होता है जिसे Cervical Mucus कहते हैं। जब Cervical Mucus कम हो जायेगा और उसका चिप-चिपापन थोडा मोटा लगेगा तो जान ले कि बच्चा पैदा करने के लिए यह समय Sex के लिए सबसे बेहतर है।

3. ओवुलेशन के दौरान हर दिन सम्भोग 

प्रजनन का समय लगभग 6 दिनों का होता है, Ovulation के 5 दिन पहले और वह दिन। यह किसी भी महिला के वो दिन होते है जिनमे प्रजनन की संभावना सबसे अधिक होता है। ऐसे में इन Ovulation से 2 दिन पहले सम्भोग करने से Pregnancy की संभावना भी बढ़ जाती है।

रिसर्च में पाया गया कि जिन Couples ने Ovulation Period के दौरान प्रतिदिन Sex किया था उनमें से 37 प्रतिशत और हर दुसरे दिन Sex करने वाले में 33 प्रतिशत महिलाओं ने Conceive किया था।

हाला की इसमें कोई ज्यादा फर्क नहीं था पहले ज्यादातर Doctors हर दुसरे दिन Sex करने सलाह देते हैं क्योंकि इससे पुरुषों को थोडा समय मिलता है और शारीर पर्याप्त Sperm का निर्माण कर सके।

पर आज के दिन Doctors Ovulation Period के दौरान प्रतिदिन Sex करने के लिए Recommend करते हैं ताकि हमेशा Fresh Sperm मिले और Sperm का Quality बरक़रार रहे

4. स्वस्थ सही वज़न रखे 

महिलाओं का मोटापा बढ़ने से Conceive करने के Chances में कमी देखे गए हैं और ज्यादा पतला होने से तो Baby के लिए सोचना और भी मुश्किल हो जाता है।

रिसर्च में पाया गया है कि जो महिलाएं मोटापा का शिकार हैं और उनका BMI (Body Mass Index) 35 से ज्यादा है उन्हें Pregnant होने में एक Fit महिला से दोगुना समय लग जाता है। पर जो महिला ज्यादा पतले हैं और जिनका BMI 16 या उससे कम है उन्हें ऐसी महिलाओं की तुलना में 4 गुना ज्यादा समय लग जाता है Conceive करने के लिए।

शारीर में चर्बी की मात्रा अधिक हो जाने से चर्बी Estrogen की मात्रा अधिक Produce करता है जो Ovulation की प्रक्रिया में बाधा डालता है। अगर आपका वज़न ज्यादा है और Conceive करने में मुश्किलें हो रही हैं तो सबसे पहले अपना वज़न कुछ किलो कम करें। जाने वज़न कम करने के कुछ बेहतरीन स्वस्थ उपाय।

5. प्रीनटल विटामिन लें 

यह भी Recommend किया गया है की जो महिलाएं Conceive करने के लिए तैयार हैं उन्हें Prenatal Vitamins लेना चाहिए। इससे वह स्वस्थ और तंदरुस्त रह सकते हैं और Pregnacy के Chances भी बढ़ते हैं।

प्रतिदिन Multi-Vitamins और Folic Acid के सेवन से होने वाल बच्चे का मानसिक विकास अच्छा होता है और जन्म दोषों को रोका जा सकता है। यह भी माना गया है कि गर्भ धारण करने से पहले इन Vitamins को कम से कम 1 महीने तक खाना चाहिए।

6. स्वस्थ आहार खाएं 

Fertility को बढाने के लिए कई प्रकार के आहार हैं। तरह-तरह के स्वस्थ भोजन का सेवन करने से Conceive के लिए शारीर अच्छी तरीके से तैयार होता है। इससे शारीर में कई प्रकार की विटामिन और मिनरल्स की कमी दूर होती है और महिलाओं को ताकत भी मिलती है।

गर्भावस्था के लिए भोजन जैसे फल, हरी सब्जियां, प्रोटीन का माध्यम, अनाज और दूध से बने उत्पाद स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। Folic Acid के बजाये अगर कोई महिला चाहे तो हरी सब्जियां भी खा सकती है जैसे ब्रोकोली, ब्रेड और अनाज, सेम, खट्टे फल, और संतरे का रस।

Caffeine और Alcohol का सेवन बिलकुल ना करें यह शरीर के लिए अच्छा नहीं है। यह माना जाता है 500 मिली ग्राम से अधिक Caffeine की मात्रा लेने से महिलाओं की Fertility में कमी देखा गया है।

7. ज़ोरदार व्यायाम ना करें 

वैसे तो व्यायाम करना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा है और महिलाओं के लिए गर्भवती होने से पहले की तैयारी के लिए भी सही है। पर अत्यधिक ज़ोरदार व्यायाम लगातार कारने से Ovulation में मुश्किल पाया गया है।

डॉक्टरों ने पाया है जो महिलाएं बहुत ज्यादा व्यायाम करती है उनकी Menstrual Cycle Periods में Disturbances देखे गए हैं। इसलिए ऐसे समय में Light Exercises करना सही है।

8. उम्र के अनुसार महिलाओं के प्रजनन शक्ति में बदलाव 

जैसे जैसे एक महिला का उम्र बढ़ते जाता है प्रजनन की ताकत उनमें कम होती जाती है। यह इस लिए होता है क्योंकि बढती उम्र के साथ महिलाओं की Ovaries में बदलाव आने लगता है और Eggs Ovulation में कमी आने लगती है।

ज्यादातर 30 वर्ष की शुरुवात में महिलाओं के Fertility Power थोड़ी सी कम होती है, 37 वर्ष की आयु में और थोड़ी कम और 40 की आयु में थोदि और अधिक कम हो जाती है। कम हो जाने का मतलब है उन्हें पहले के मुकाबले ज्यादा समय लग जाता है गर्भवती होने के लिए।

9. सुन्दर, सुरक्षित और शांत वातावरण में रहें 

सबसे पहले तो सुन्दर वातावरण की बात करते हैं। अपने घर में बच्चों के सुन्दर Posters लगायें और सुन्दर Sceneries भी लगायें। इससे भी महिलाओं में Fertility Chances बढ़ते हैं।

सुरक्षित का मानना है कई प्रकार के जहरीले कीटनाशक, प्रदूषकों और हनिकारक रसायनो वाले जगहों से गर्भ धारण के विषय में सोचने वली महिलाएं दूर रहें क्योंकि इससे प्रजनन पर असर पड़ता है।

हमेशा खुश रहें और मन को शांत रखें। मन को शांत रखने के लिए शांत वातावरण का होने बहुत ही आवश्यक है इसलिए कुछ दिनों के लिए किसी शांत और सुंदर जगह में घूमने जाएँ। आप चाहें तो अपने मन को शांत करने के लिए रिलैक्सिंग म्यूजिक और योग भी कर सकते हैं।

10. धूम्र पान और शराब पीना छोड़ें 

शुम्र पान करना ना सिर्फ महिला बल्कि पुरुषों के लिए भी बहुत ही बुरा है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के प्रजनन में बाधा डाल सकता है। सिगरेट में पाया जाने वाला Nicotine और Carbon Monoxide महिलाओं के Egg Production को कम कर देता है और पुरुषों के Sperm Production में भी।

शाराब पीने वाली महिलाओं में भी गर्भवती बनने की शक्ति में कमी आती है इसलिए जितना हो सके Pregnancy से पहले और Pregnancy के बाद भी शराब से दूर रहें।

11. डॉक्टर से सलाह कब लें ? 

एक महिला जिसे 35 वर्ष या उससे अधिक हो चूका है और अगर एक वर्ष तक नियमित रूप से असुरक्षित संभोग करने पर भी अगर गर्भवती होने में मुश्किल पैदा होती है तो उन्हें डॉक्टर से इसके विषय में सलाह लेनी चाहिए। यह लेख मात्र जानकारी के उद्देश्य से Publish किया गया है यह किसी भी प्रकार से मेडिकल एडवाइस नहीं है।

अधिक जानकरी के लिए अपने डॉक्टर से Consult करें। आशा करते हैं आपको इस शीघ्र गर्भवती होने के 11 बेहतरीन उपाय How to get Pregnant in Hindi पोस्ट के माध्यम से हमने कुछ मूल्यवान जानकारी Share की है और आपको इससे मदद जरूर मिले।

Saturday, May 30, 2020

महिला स्वास्थ्य एवं एच.आई.वी., एड्स

महिला स्वास्थ्य एवं एच.आई.वी., एड्स


अभी तक आपने रेडियो , टेलीविजन पर, बाजार में, अपने पड़ोसियों से या स्वास्थ्य केंद्र में एड्स के बारे में जरुर सुन लिया होगा । आप शायद सोच सकती हैं कि एड्स आपकी समस्या नहीं है । तभी भी, लाखों लोग एड्स विषाणु से संक्रमित हैं । इनमें महिलाओं की संख्या दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है ।

हम एड्स से अपनी रक्षा तभी कर सकते हैं जब हम यह समझें कि एड्स क्या है और यह कैसे फैलता है । हमें यह भी अवश्य समझना चाहिए कि गिरते हुए सामाजिक मूल्यों, बढ़ती हुई गरीबी तथा इस रोग का अपास में क्या संबंध हैं, इस रोग के बारे में खुले रूप से चर्चा करने से इसको कैसे नियंत्रित किया जा सकता है और इस रोग के कारण हमारे समाज, परिवारों तथा मित्रों को किन-किन समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है ?

भारत में  एच.आई.वी. से संक्रमित हर चौथा व्यक्ति एक किशोर है । इसलिए यह अति महत्वपूर्ण है कि हम एक सही सामाजिक परिवेश का निर्माण करें ताकि युवा जन आपसी संबंधों से बचने की आवश्यकता  को समझ सकें । समाज को भी कड़ाई का रुख अपनाकर, उन लोगों का पर्दाफाश व दंडित करने के लिए कटिबद्ध होना चाहिए जो युवा लोगों का यौनिक रूप से शोषण व उत्पीडन करते है ।

एड्स एक समस्या

भारत में एच.आई.वी. की महामारी लगभग 16 वर्ष पुरानी है और लगभग सभी प्रदेशों तथा केंद्र शासित प्रदेशों से एच.आई.वी. संक्रमणों की रिपोर्ट मिली है । 75 प्रतिशत संक्रमण यौन संबंधों के माध्यम से, 8 प्रतिशत खून चढ़ावाने के द्वारा तथा अन्य प्रतिशत सुई के द्वारा नशीली दवाइयों के माध्यम से होने की रिपोर्ट है ।

10 वर्ष पहले ऐसा लगता था कि महिलाओं को यौन, यौनिक स्वास्थ्य, यौ.सं.रोगों तथा एड्स से रक्षा के प्रति शिक्षित करना अति आवशयक है । इस बात पर जोर देना भी आवश्यक है कि महिलाएं कोई भोग व कामक्रिया की वस्तु नहीं हैं और शारीरिक संबंध हमेशा एक ऐसे गहरे संबंध का भाग होने चाहिए जो आपसी सम्मान, देखभाल, प्यार व समझ पर आधारित हैं ।

महिला स्वास्थ्य एवं एच.आई.वी./एड्स

एड्स अब विश्व के उन भागों में तेजी से फैल रहा है जहां लोग गरीब और अशिक्षित हैं । ग्रामीण क्षेत्रों में विकास तथा रोजगार के अवसर नहीं के बराबर होने से, जब भोजन व पानी का आभाव हो जहां युद्ध या अन्य किसी कारणवश अशांति होती हैं तो लोगों को भारी संख्या में अपना घर छोड़ने के लिए मजबूर होना पड़ता है । प्राय: पुरुष अकेले ही काम की तलाश में शहर जाते हैं । वहां जाकर उन्हें एक बिल्कुल ही नया माहौल मिलता है जहां टेलिविजन, फिल्मों जैसे माध्यम महिला को आनंद व भोग की वस्तु के रूप में दिखाकर उस पर एक शक्तिशाली प्रभाव डालते हैं । इन परिस्थितियों में अच्छी परम्पराएं तथा व्यवहार भी टूट जाते हैं । पुरुषों की अन्य साथियों के साथ आकस्मिक या व्यवसायिक यौन संपर्क बनाने की संभावना अधिक रहती है ।

महिलाओं के लिए सामंजस्य बनाना विशेष रूप से कठिन होता है । गरीब महिलाओं के अपना जीवन नियंत्रण करने के शक्ति वैसे ही काफी कम होती है । उनके पास अपना गुजर बसर कनरे के शिक्षा व दक्षता का आभाव होता है, उन्हें अपने शरीर व स्वास्थ्य के बारे में ज्ञान का आभाव होता है और उन्हें परिवार के अन्य सदस्यों का सहारा व सुरक्षा भी नही मिलती है । लड़कियों तथा महिलाओं के अवैध व्यापार के साथ-साथ यौनिक हिंसा में भी वृधि हो रही है । इसके साथ पहले से ही संक्रमित यौन साथियों से एड्स संक्रमण होने का खतरा भी बढ़ रहा है ।

एच.आई.वी. नंगी आखों से न दिख सकने वाला एक सूक्ष्म विषाणु (वायरस) है । एड्स वह बीमारी है जो एच.आई.वी. से संक्रमित व्यक्ति में बाद में विकसित होती है ।

एच.आई.वी. की जांच


जब एक व्यक्ति एच.आई.वी. से संक्रमित हो जाता है तो यह उसके शारीर में गुणन करने लगता है अरु वह शरीर में बिमारियों के कीटाणु से लड़ने वाले इम्युन तंत्र को नष्ट करने लागता है । धीरे-धीरे यह इम्युन तंत्र की सभी कोशिकाओं को नष्ट कर देता है और शरीर किसी भी प्रकार के कीटाणुओं से अपनी रक्षा करने में अक्षम हो जाता है । शरीर में एच.आई.वी. संक्रमण  होने के पश्चात कुछ लोग केवल थोड़े समय के लिए ही स्वस्थ महसूस करते हैं, जबकि उनके व्यक्तियों 5-10 वर्ष तक बिल्कुल ठीक रहते हैं । लेकिन अंततः इम्युन तंत्र बेकार हो जाता है और उन कीटाणुओं को भी काबू पाने में असमर्थ हो जाता है जो आम तौर पर बीमारी पैदा नहीं करते हैं । चूँकि एच.आई.वी. संक्रमित व्यक्ति स्वस्थ महसूस करते हैं और उन्हें इस संक्रमण का पता भी नहीं होता है ।

महत्वपूर्ण: आप एच.आई.वी. से संक्रमित होने के तुरंत पश्चात से ही दूसरों को यह वायरस संचारित करने में सक्षम हैं चाहे आप स्वयं स्वस्थ महसूस करें या दिखें । किसी व्यक्ति को केवल देखकर यह नहीं कहा जा सकता है कि वह एच.आई.वी. संक्रमित है या नहीं । एच.आई.वी. संक्रमण का केवल रक्त परीक्षण  करके ही पता लगाया जा सकता है ।



एड्स (एक्वायर्ड एम्युनो डेफिसिंएसी सिंड्रोम) वह स्थिति हैं जब एच.आई.वी. से संक्रमित व्यक्ति के शरीर में इम्युन तंत्र इतना कमजोर हो जाता है कि वह साधारण संक्रमणों व बिमारियों से भी अपनी रक्षा नहीं कर पाता है । एड्स के लक्षण विभिन्न व्यक्तियों में अलग-अलग होते हैं । वे महिलाओं और पुरुषों में भी भिन्न हो सकते हैं । अकसर ही ये लक्षण साधारण बिमारियों के चिरस्थायी संक्रमण के कारण होते हैं ।

पौष्टिक भोजन तथा कुछ दवाइयां व्यक्ति के शारीर में एड्स से उतपन्न संक्रमणों से लड़ने और उसके जीवनकाल को बढ़ाने में सहायक होती हैं । लेकिन एड्स का कोई उपचार अभी तक नहीं है । इसलिए कुछ समय के पश्चात एच.आई.वी. संक्रमित व्यक्ति को और भी अधिक बिमारियां होने लगती है और धीरे-धीरे शरीर इन पर काबू पाने में और भी असमर्थ होता जाता है । अंततः रोगी की मृत्यु हो जाता है ।

शरीर में एच.आई.वी. कहां पाया जाता है ?

यह वायरस संक्रमित व्यक्ति के शरीर के द्रव्यों, योनि द्रव्य, रक्त तथा संक्रमित रक्त से निर्मित पदार्थों में पाया जाता है । एच.आई.वी. संक्रमित मां के स्तनों के दूध में भी इसकी मात्रा पाई जाती है । बहुत कम मात्रा ऐसे व्यक्ति के पसीने व आसुओं में भी पाई जाती है लेकिन वह इतनी नगण्य होती है कि दूसरों को संक्रमित नहीं कर सकती है ।

एच.आई.वी. शरीर में कैसे प्रवेश करता है ?

एच.आई.वी. संक्रमित व्यक्ति के साथ असुरक्षित यौन संपर्क से यह वायरस शरीर में प्रवेश कर सकता है । किसी व्यक्ति के अनके साथियों के साथ यौन संबंध होने से यह जोखिम बढ़ जाता है लेकिन केवल एक बार ही संक्रमित व्यक्ति के साथ यौन संपर्क से भी यह संक्रमण हो सकता है ।

दूषित रक्त या रक्त उत्पादों के माध्यम से भी एच.आई.वी. शरीर में प्रवेश कर सकता है । अगर एच.आई.वी. दूषित रक्त किसी व्यक्ति के शरीर में चढ़ा दिया जाए तो यह वायरस उसके शरीर में आसानी से प्रवेश आकर जाता है ।

सुई द्वारा नशीली दवाइयों का सेवन करने वाले व्यक्ति अगर दूषित सीरिंज व सुई का प्रयोग करते हैं । यह तब होता है जब संक्रमित व असंक्रमित व्यक्ति मिलकर एक ही सुई व सिरिंज से ये दवाईयां लेते हैं ।

यह वायरस शरीर में तब भी प्रवेश कर सकता है जब चिकित्सकीय औजारों या त्वचा को छेदने व काटने वाले औजार (उदाहरणतया नाक व कान छेदने वाले औजार) एच.आई.वी. से दूषित हों और उन्हें हर प्रयोग से पहले भली भांति कीटाणुरहित नहीं किया गया हो । एच.आई.वी. खुले जख्मों व घावों में किसी अन्य व्यक्ति के संक्रमित रक्त के प्रवेश करने से भी शरीर में प्रवेश कर सकता है ।

एक एच.आई.वी. संक्रमित मां इस संक्रमण को अपने नवजात शिशु को भी संचारित कर सकती है । ऐसा गर्भ में ही या प्रसव के दौरान हो सकता है । संक्रमित मां के स्तन के दूध से भी वायरस की बच्चे को संचारित होने की संभावना रहती है ।

किस प्रकार एच.आई.वी./एड्स नहीं फैलता है

शरीर से बाहर एच.आई.वी. कुछ मिनटों से अधिक जीवित नहीं रह पता है । यह अपने बलबूते पर पानी या हवा में नहीं रह सकता है । इसका अर्थ है कि आप न तो इन चीजों से इसे किसी को संचारित कर सकते हैं और न ही प्राप्त कर सकते हैं :

  • छूने से, चुम्बन से या गले लगाने से
  • भोजन की भागीदारी से
  • साथ-साथ सोने से
  • एच.आई.वी./एड्स पीड़ित किसी व्यक्ति की देखभाल करने बशर्ते आप सलाह का पालन करें ।
  • कीड़े-मकोड़े तथा मच्छरों के काटने से ।
  • एक दुसरे के कपड़े पहनने से, साथ-साथ कपड़े धोने से, तौलियों, बिस्तर, चादर, शौचालयों, मूत्रालयों के सहभागी प्रयोग से बशर्ते आप सलाह का पालन करें ।
  • तरण ताल के माध्यम से ।

एच.आई.वी./एड्स के लिए महिला संवेदनशील इसलिए हैं क्योंकि :

  1. यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक आसानी से हो जाता है । पुरुष महिला की योनि में अपना वीर्य छोड़ता है जहां यह बहुत समय तक पड़ा रहता है । अगर वीर्य में एच.आई.वी. है तो गर्भाशय ग्रीवा या योनि में से महिला के शरीर में प्रवेश कर जाता है विशेषत: अगर इन भागों में कोई कट या जख्म है ।
  2. पुरुषों की तुलना में महिलाएं कम आयु में ही एच.आई.वी. से संक्रमती हो जाती है । ऐसा अक्सर लड़कियों तथा महिलाओं द्वारा अवांछित या असुरक्षित सहवास के लिए मना नहीं कर सकने के कारण होता है ।
  3. चूँकि कच्ची उम्र में उनके अंग नाजुक होते हैं, इसके कारण युवा लड़कियों की योनि में जख्म व घाव आसानी से हो जाते हैं । इन कटों व जख्मों तथा प्र.तं.सं के कारण एड्स वायरस को शरीर में प्रवेश करने का एक सरल मार्ग मिल जाता है विशेषत: अगर सहवास क्रिया बलपूर्वक की गई हो ।
  4. महिलाओं की प्रसव संबंधित जटिलताओं के कारण खून चढ़वाने की संभावना अधिक होती है।
  5. महिलाओं को एड्स के प्रसार के लिए नाहक ही दोषी ठहराया जाता है । पुरुष भी इसके लिए, अगर अधिक नहीं तो कम से कम उतने ही दोषी हैं । उदाहरण के तौर पर पुरुष ही व्यवसायिक रूप से यौन खरीदते हैं जो एड्स के फैलाव के लिए एक सामान्य तरीका है ।
  6. परिवार में एच.आई.वी./एड्स पीड़ित लोगों की देखभाल का जिम्मा मुख्यत: महिलाओं पर होता है चाहे वह खुद ही बीमार क्यों न हों ।

एच.आई.वी./एड्स की रोकथाम

आप इन तरीकों से एड्स की रोकथाम कर सकते हैं :

  • अगर संभव हो तो केवल ऐसे साथी से ही यौन संबंध रखें जो केवल आपसे ही यौन संबंध रखें जो केवल आपसे यी यौन संबंध रखता हो ।
  • सुरक्षित यौन व्यवहार अपनाएं- ऐसा यौन संबंध जिसके द्वारा पुरुष के वीर्य में उपस्थित कीटाणु आपकी योनि, गुदा या मुख में न आ सकें ।
  • त्वचा को ऐसे औजारों या सुईयों द्वारा छिदने या कटने से बचाएं जिन्हें हर प्रयोग के पश्चात पूर्णतया कीतानुराहित नहीं कर किया गया हो ।
  • आपात स्थितियों को छोडकर खून खून चढ़वाने से बचें ।
  • उस्तरे तथा टूथब्रशों को सहभागी प्रयोग न करें ।
  • किसी अन्य को रक्त या जख्म व घाव को बिना पूरी सुरक्षा बरते न छुएं ।

कुछ यौन संबंध अन्यों की तुलना में अधिक सुरक्षित हैं

चुंबन- होठों से होठों का चुंबन लेना सुरक्षित हैं चाहे आपके मुख खुले भी हों या आपके साथी के मुहं में कोई छाला या जख्म या कट हैं तो उसके ठीक होने तक ऐसा चुंबन न लें ।

स्पर्श (छूना): छूना हमेशा तब तक सुरक्षित होता है जब तक किसी भी व्यक्ति के हाथों जा जननांगों पर खून, स्त्राव या जख्म आदि न हो ।

मुख सहवास (मैथुन) : योनि व गुदा सहवास की तुलना में यह अधिक सुरक्षित है परंतु इसके तुरंत पश्चात मुहं भली भांति कुल्ला कर लेना चाहिए । मुख मैथुन से गले व मुहं में गोनोरिया व हर्पीस हो सकता है । कंडोम का प्रयोग एक सुरक्षित उपाय है ।

योनि सहवास – योनि सहवास हालांकि गुदा मैथुन की तुलना में कम खतरे वाला होता है परंतु यह मुख मैथुन की तुलना में अधिक खतरे वाला होता है । वीर्य का आपकी योनि के संपर्क में आना रोकने के लिए हमेशा कंडोम का प्रयोग करें ।

गुदा, सहवास – यह काफी जोखिमपूर्ण हो सकता है क्योंकि गुदा की आतंरिक भित्ति में सहवास के कारण कट व जख्म अधिक होते हैं । सहवास की एक ही क्रिया में गुदा में से निकाल कर लिंग को बिना धोए हुए योनि में नहीं डालने दें, नहीं तो आपको संक्रमण हो जाएगा ।

एच.आई.वी/एड्स की रोकथाम करना हमेशा आसान नहीं होता है

एड्स की रोकथाम के लिए –

  • यौन व्यापार (खरीदना व बेचना) न करें ।
  • हर संभोग क्रिया में कंडोम का प्रयोग करें ।
  • केवल एक ही यौन साथी से पूरी जिंदगी वफ़ादारी के संबंध रखें

एच.आई.वी. रक्त परीक्षण

जब एच.आई.वी. शरीर में प्रवेश करता है तो शरीर इस वायरस से लड़ने के लिए उसी समय से एंटीबॉडीज बनाना शुरू कर देता है । लगभग 6-12 सप्ताह के पश्चात ये एंटीबॉडीज रक्त में आ सकती है हालांकि रक्त के परीक्षण  से इन्हें पहचानने के लिए 3 महीने तक लग सकते हैं । संक्रमण होने तथा रक्त में इन एंटीबॉडीज आने के अंतराल को “विंडो पीरियड” कहते हैं । एच.आई.वी. रक्त परीक्षण  से रक्त एंटीबॉडीज की पहचान की जाती है । यही एक तरीका है जिससे किसी व्यक्ति को एच.आई.वी. से संक्रमित होने का पता लगाया जा सकता है । यह एड्स का परीक्षण  नहीं है ।

एच.आई.वी. परीक्षण  के पॉजिटिव होने का अर्थ है कि आप एच.आई.वी. से संक्रमित हैं और आपके शरीर ने एच.आई.वी. के विरुद्ध एंटीबॉडीज बना ली है । अगर आप पूर्णतया स्वस्थ भी महसूस करते हैं तो भी इस अवस्था में आप इस वायरस (संक्रमण) के दूसरों को संचारित करने में सक्षम हैं ।

एच.आई.वी. टेस्ट के नेगेटिव आने के दो में से एक अर्थ हो सकता है :

  • आप एच.आई.वी. संक्रमित नहीं हैं ।
  • आप संक्रमित है परंतु आपके शरीर ने रक्त परीक्षण  में पहचाने जाने वाली एंटीबॉडीज की पर्याप्त मात्रा में नहीं बनाई है (अर्थात् आप विंडो पीरियड में हैं।)

अगर आपका एच.आई.वी. टेस्ट नेगेटिव आया है लेकिन आप समझते हैं कि आप एच.आई.वी. संक्रमित हैं तो कुछ महीनों के पश्चात फिर से यह टेस्ट कराएं । कभी-कभी टेस्ट के पॉजिटिव आने पर भी इसे दोहराने की आवश्यकता होती है । इसमें एक स्वास्थ्य कर्मचारी आपकी सहायता कर सकता है ।

विडों पीरियड

एच.आई.वी. संक्रमण होने और रक्त में एच.आई.वी. के विरुद्ध एंटीबॉडीज प्रकट होने के बीच के समय को विंडो पीरियड कहते हैं । इस काल के दौरान (एंटीबॉडीज के लिए) एच.आई.वी. रक्त परीक्षण  नेगेटिव आ सकता है लेकिन एंटीजन टेस्ट के द्वारा वायरस की उपस्थिति का पता लगाया जा सकता है । इस काल के दौरान संक्रमित व्यक्ति अन्य लोगों को यह वायरस संचारित कर सकता है । अलग-अलग लोगों में विंडो पीरियड हो सकता है । यहां एक उदाहरण दिया जा रहा है कि एक महिला के लिए यह कितना लंबा था –

वह एच.आई.वी. संक्रमित था । वह संक्रमित हो गई । उन्होंने असुरक्षित सहवास किया ।

तीन सप्ताह बाद किए गए एच.आई.वी. टेस्ट में उसका परिणाम नेगेटिव आया । लेकिन फिर भी वह संक्रमित थी और दुसरे लोगों को यह संक्रमण संचारित करने में सक्षम थी । इसका अर्थ यह है कि वह विंडो पीरियड में थी ।

नौ सप्ताह बाद उसके रक्त परीक्षण  पॉजिटिव आया ।


एच.आई.वी. संक्रमण

विंडो पीरियड

पॉजिटिव टेस्ट

एच.आई.वी. संक्रमण होने और रक्त में एच.आई.वी. के विरुद्ध एंटीबॉडीज प्रकट होने के बीच के समय को विंडो पीरियड कहते हैं। चूँकि विंडो पीरियड 6 महीनों तक हो सकता है इसलिए एच.आई.वी. के संपर्क में आने के बाद एच.आई.वी. रक्त टेस्ट कराने के लिए उतनी प्रतीक्षा करें । अगर आप सोचते हैं की आप विडों पीरियड के 3-6 महीने के काल में फिर से एच.आई.वी. के संपर्क में आए हैं तो नए संपर्क के 6 महीने बाद फिर से टेस्ट कराएं ।

आपको एच.आई.वी परीक्षण  कराने से बेहतर है असुरक्षित व्यवहार में बदलाव लाना । लेकिन हो सकता है कि आप और आपका साथी आपना परीक्षण  कराना चाहें अगर –

  • आप विवाह करना चाहती हैं या एक व्यक्ति के साथ वफादारिपूर्ण यौन रिश्ता शुरू करना चाहती हैं ।
  • आपको, आपके साथी को या बच्चे को एड्स के संभावित लक्षण हैं ।
  • आप या आपके साथी ने असुरक्षित यौन संबंध बनाए हैं ।

परीक्षण  के परिणाम जानने के फायदे

अगर आपके परीक्षण  का परिणाम निगेटिव है तो आप अपनी सुरक्षा करने के बारे में सीखें ताकि सदैव निगेटिव ही रहें और कभी भी एच.आई.वी./एड्स के शिकार न बनें ।

अगर आपके परीक्षण  पॉजिटिव है तो आप :

अपने साथी में एच.आई.वी. संक्रमण के संचरण को रोक सकती हैं ।

स्वास्थ्य की समस्याओं के लिए शिग्र उपचार करा सकती हैं ।

अपनी जीवन शैली में परिवर्तन ला सकती है ताकि आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकें ।

अपने समुदाय में अन्य एच.आई.वी. संक्रमित व्यक्तियों का सहारा लें सकें ।

अपने व अपने परिवार के भविष्य की योजना बना सकती हैं ।

परीक्षण  के परिणाम जानने के नुकसान

परीक्षण  का परिणाम पोसिटिव आने पर आपके मन में अनके प्रकार की भावनाएं उत्पन्न हो सकती हैं । यह बिल्कुल सामान्य बात है कि आपको परिणाम जानकर धक्का लगे तथा आप इस परिणाम को मानने से इंकार कर दें । आपको क्रोध व विवशता भी महसूस हो सकती है और आप स्वयं व अन्य लोगों को इसका दोषी करार दें सकतें हैं ।

किसी स्वास्थ्यकर्मी या किसी अन्य विश्वसनीय व्यक्ति से बातचीत करने पर काफी राहत मिलती है । लेकिन अपने इस परिणाम के विषय में बताने से पहले उस व्यक्ति के बारे में आश्वस्त हों जाएं । आपका पति या आपका साथी आपको ही दोषी ठहरा सकता है चाहे वह स्वयं भी एच.आई.वी. संक्रमित हो । अन्य व्यक्ति आपसे भयभीत हो सकते हैं, आपसे बचना चाह सकते हैं क्योंकि  उन्हें एच.आई.वी./एड्स तथा उसके फैलने के तरीकों के विषय में ज्ञान नहीं है । अगर संभव हो तो किसी प्रशिक्षित एच.आई.वी./एड्स काउंसलर से मिलें जो यह निश्चित करने के लिए आपकी सहायता करेगा कि किसे बताया जाए और आपके जीवन में हुए इस आकस्मिक परिवर्तन का कैसे सामना करें ।

महत्वपूर्ण : नेगेटिव परीक्षण  परिणाम का यह अर्थ कदापि नहीं है कि आप कभी भी एच.आई.वी. संक्रमित नहीं होंगे । अगर आप असुरक्षित यौन व्यवहार करते हैं तो भी आप संक्रमित हो सकते हैं । इससे बचने के लिए परहेज, सुरक्षित यौन संबंध, कंडोम का सही व नियमित प्रयोग ही मूलभूत सुरक्षा विकल्प हैं ।

एच.आई.वी. और एड्स के साथ सकारात्मक जीवन


काउंसलर वह व्यक्ति होता है जो पीड़ित व्यक्ति तथा उसके परिवार के सदस्यों के बातें सुनकर और उनसे बातचीत करके उन्हें उनकी चिन्ताओं तथा भयों से निपटने और अपने निर्णय स्वयं लेने में उनकी सहायता करता है ।

किसी एच.आई.वी. पीड़ित व्यक्ति के लिए काउंसलिंग न केवल संक्रमित होने की स्थिति का पता लगने बल्कि उसके पुरे जीवन में महत्वपूर्ण है । अगर आप एच.आई.वी. संक्रमित है तो एक दक्ष काउंसलर आपकी इस प्रकार सहायता कर सकता है ।

यह निर्णय लेने के लिए कि किस को आपको संक्रमित होने के बारे में बताया जाए ।

स्वास्थ्य केंद्रों से आपकी देखभाल की सुविधा जुटाने में ।

आपके परिवारजनों को एच.आई.वी. संक्रमित होने के परिणामों तथा एच.आई.वी. के संचरण के तरीकों के बारे में बताने में । इससे उन्हें बिना भय के आपको स्वीकार करने व आपकी देखरेख करने में सहायता मिलेगी ।

आपको यह समझने में सहायता करके कि किस प्रकार आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकती है ।

भविष्य की योजनाएं बनाने में ।

आपको यौनिक रूप से सुरक्षित रहने के विषय में बताकर ।

आधुनिक चिकित्सा पद्धति तथा पारम्परिक उपचारकों के पास अभी तक एड्स का कोई उपचार नहीं है लेकिंन एच.आई.वी. से पीड़ित अधिकतर लोग अनके वर्षों तक स्वस्थ जीवन व्यतीत कर सकते हैं । इस काल में इन सबसे काफी सहायता मिलती है :

  • अपने जीवन के हर पल का सर्वोतम उपयोग करें ।
  • मित्रों व परिवारजनों के साथ समय व्यतीत करें ।
  • आपने दैनिक कार्यों को करते हुए सक्रिय रहें ।
  • आप चाहें तो यौनिक रूप से भी सक्रिय रह सकते हैं । यौनिक स्पर्श का आनंद आपको अधिक लंबे समय तक स्वस्थ रख सकता है ।

अगर आपका साथी एच.आई.वी. संक्रमित है तो


हालांकि यह जोखिमपूर्ण हो सकता है लेकिन अगर आप सुरक्षित यौन व्यवहार का ध्यानपूर्वक पालन करें तो बिना स्वयं संक्रमित हुए आप एच.आई.वी. संक्रमित साथी से यौन संबंध बनाए रख सकते हैं । सुरक्षित यौन तरीकों को अपनाने के साथ-साथ, आप अपने स्वास्थ्य पर भी ध्यान पूर्वक निगरानी रखें । त्वचा पर या अन्य भागों पर काटने-फटने का ध्यान रखें जहां से आपको संक्रमण हो सकता है । यह भी याद रखें कि बिना सहवास किये हुए भी आप यौन संपर्क का आनंद ले सकते हैं ।अपनी बाहों में किसी को भरना, गले लगाना या चुंबन लेना सुरक्षित है ।

एच.आई.वी. और एड्स पीड़ित लोगों का एक समूह बनाईए या ऐसे किसी समूह में सम्मिलित हो जाईए । एच.आई.वी. और एड्स पीड़ित कुछ लोग समुदाय को शिक्षित करने, एड्स पीड़ित लोगों की घर पर देखभाल करने तथा एच.आई.वी. और एड्स पीड़ित लोगों के अधिकारों की रक्षा के लिए कार्य करते हैं ।

अपने मानसिक व आत्मिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें । आपकी मानसिक शकित व विश्वास आपको आशा व शक्ति प्रदान कर सकती है ।

भविष्य के बारे में सोचिए । अगर आपके बच्चे हैं तो –

उनके साथ समय बिताये, उसको प्यार-दुलार व मार्गदर्शन दें ।

आपके जाने के बाद परिवारजनों की देखभाल का प्रबंध करें ।

वसीयत लिखें । अगर आपके पास पैसा, घर, सम्पत्ति आदि है तो यह सुनिश्चित करें कि वे उन्हीं को मिलें जिन्हें आप देना चाहती हैं । कभी-कभी कानून रूप से विवाहित न होने के कारण कुछ महिलाएं अपनी जमीन-जायदाद आदि को अपने बच्चों या अन्य परिवार जनों को नहीं दे सकती हैं । इसलिए ऐसी स्थिति में, क़ानूनी रूप से विवाह करना एक अच्छा कदम है ताकि आप अपनी जमीन-जायदाद अपने प्रियजनों के लिए छोड़ कर जा सकें ।

अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें

  • चिकित्सकीय समस्याओं का शीघ्र उपचार करवाएं । होने वाले हर संक्रमण से आपका इम्युन तंत्र कमजोर पड़ता जाता है ।
  • आपने शरीर को शक्तिशाली रखने के लिए पौष्टिक भोजन खाएं । वे खाद्य पदार्थ जो आपके लिए स्वस्थ जीवन में पोषक होते हैं, वे आपकी बीमारी की हालत में भी उतने ही लाभप्रद होते हैं । पोषक खाद्य पदार्थों के खरीदने पर पैसा खर्च करें, न कि विटामिन्स, टोनिकों या इंजेक्शन आदि पर ।
  • सुरक्षित यौन व्यवहार अपनाएं ताकि आप व आपका साथी स्वस्थ रह सकें । सुरक्षित यौन संबंधों से नए संक्रमण व अवांछित गर्भ की रोकथाम की जा सकती है जो आपके शरीर में इम्युन तंत्र को और भी कमजोर बनाते हैं ।
  • शराब नशीली दवाईयों तथा धुम्रपान का सेवन करें ।
  • पर्याप्त व्यायाम व आराम करें । इससे आपके शरीर को संक्रमणों पर काबू पाने के लिए शक्ति मिलेगी ।
  • समय समय पर हाथ धोकर संक्रमणों की रोकथाम करें ।
  • गर्भावस्था व एच.आई.वी./एड्स
  • एच.आई.वी./एड्स से पीड़ित महिला के लिए गर्भवस्था जोखिमपूर्ण हो सकती है । गर्भावस्था तथा प्रसव के दौरान ऐसी महिलाओं को निम्नलिखित में से कुछ ऐसी समस्याएं हो सकती है जो एच.आई.वी. /एड्स से मुक्त महिलाओं को नहीं होती है –
  • स्वत: गर्भपात (मिस्केरेज) ।
  • बुखार, संक्रमण व ख़राब स्वास्थ्य ।
  • प्रसव के पश्चात ऐसे गंभीर संक्रमण हो जाना हो उसकी जान के लिए खतरा बन सकते हैं ।

इसके अतिरिक्त उसका नवजात शिशु :

एच.आई.वी. संक्रमित हो सकता है ।

कमजोर व बीमार, समय से पहले हो सकता है और मर सकता है ।

इन सब संभावित समस्याओं  को जानते हुए भी कुछ संक्रमित महिलाएं गर्भधारण करना चाह सकती है या फिर उनके पास गर्भधारण रोकने का कोई साधन नहीं होता है ।

अगर आप गर्भधारण करना चाहें :

  • अगर आपको स्वयं का व अपने साथी के एच.आई.वी. संक्रमित होने का विशवास नहीं है तो अपना एच.आई.वी. टेस्ट कराएं । टेस्ट कराने के पहले 6 महीनों में गर्भधारण न करें और इस काल में जब  भी आप सहवास करें तो कंडोम का प्रयोग अवश्य करें और सहवास केवल एक दुसरे के साथ ही करें ।
  • अगर आप एच.आई.वी. टेस्ट नहीं करा सकती है तो आप इन सुझावों का पालन करके अपना जोखिम कम कर सकती है :
  • प्रजनन काल को छोडकर, सहवास करते समय कंडोम का प्रयोग करें ।
  • अगर आपमें प्रजनन क्षमता नहीं है तो भी सुरक्षित यौन व्यवहार अपनाएं ।
  • जब एस.टी.डी. के लक्षण हों तो कदापि सहवास न करें ।
  • एच.आई.वी. संक्रमित माताओं को होने वाले हर 3 बच्चों में से एक संक्रमित हो जाता है ।

नवजात शिशु आपके गर्भाशय में, प्रसव के दौरान या स्तनपान कराने से एच.आई.वी. संक्रमित हो सकता है । कुछ एंटीरेट्रोवायरल दवाईयां गर्भवस्था में शिशु के एच.आई.वी. संक्रमित होने के जोखिम को कम करती है । इस विषय में प्रशिक्षित किसी स्वास्थ्यकर्मी से परामर्श करें ।

एच.आई.वी. संक्रमती माता हमेशा अपने शिशु को एंटीबॉडीज ( लेकिन एच.आई.वी. सदैव नहीं) संचारित करती है । इसका अर्थ यह है कि टेस्ट करने पर ऐसा नवजात शिशु हमेशा एच.आई.वी.  पॉजिटिव पाया जाएगा लेकिन तत्पश्चात अनके बच्चों में यह टेस्ट नेगेटिव हो जाता है । इसका अर्थ यह है कि उन्हें वास्तव में एच.आई.वी. संक्रमण नहीं हुआ था । 18 महीने की आयु से पहले यह निश्चित तौर पर नहीं कहा जा सकता है कि जन्म के समय एच.आई.वी. पॉजिटिव बच्चा वास्तव में संक्रमित है या नहीं । उस आयु तक के बच्चे के रक्त में, मां से प्राप्त, एंटीबॉडीज समाप्त हो जाती है ।

प्रसव के समय

अगर आप समझती हैं कि आपका प्रसव कराने वाली दाई या प्रसव सहायक समझ सकेगी तो आप उसे अपनी एच.आई.वी. संक्रमित अवस्था के बारे में बता दें ताकि वह आपको और आपके नवजात शिशु को संक्रमणों से बचा सके ।

प्रसव के पश्चात अपने जननांगों को एक दिन बार हल्के साबुन पानी से अवश्य हो सकने वाले संक्रमणों के लक्षणों के बारे में जानकारी प्राप्त करें और अगर आवश्यक हो तो तुरंत उपचार कराएं ।

स्तनपान के दौरान

एच.आई.वी. संक्रमण बच्चे को कभी-कभी स्तन दूध के माध्यम से भी संचारित हो सकता है । इसके बारे में अभी यह ज्ञात नहीं कि ऐसा कितनी बार होता है और यह केवल कुछ बच्चों के साथ ही क्यों होता है, अन्य के साथ क्यों नहीं ? जो माताएं अभी हाल में ही एच.आई.वी. संक्रमती हुई हैं या जो एड्स रोग के कारण अत्यधिक बीमार हैं, उनके स्तन दूध में एच.आई.वी. की मात्रा अधिक होती है ।

कुछ माताएं ऐसी कोई मित्र या रिश्तेदार ढूंढ लेती हैं जो एच.आई.वी. संक्रमित नहीं हैं और उसके बच्चे को अपने स्तनों से दूध पीला सकती है । यह आपके बच्चे के लिए एक सबसे सुरक्षित तरीका हो सकता है । लेकिन अगर आप एच.आई.वी. संक्रमित हैं तो भी अपने स्तनों से बच्चे को दूध पिलाना अन्य दूध या पाउडर दूध पिलाने से कहीं बेहतर है । अनके समुदायों में अन्य दूधों के माध्यम से बच्चे को दस्तों तथा कुपोषण होने का खतरा, एच.आई.वी. संक्रमण होने के खतरे से कहीं अधिक है । ऐसा होना बच्चे के जीवन के शुरू के 6 महीनों में और भी खतरनाक हो सकता है ।

6 महीने की आयु के पश्चात जब आपका बच्चा थोडा बड़ा और थोडा शक्तिशाली हो जाता है तो उसे दोस्तों व अन्य संक्रमणों का खतरा कम होता है । इसलिए 6 महीने की आयु के पश्चात आप उसे अन्य दूध व उपरी खाद्य पदार्थ देना शुरू कर सकती हैं । इस प्रकार आपके बच्चे को स्तनपान के अनके लाभों के साथ-साथ, एच.आई.वी. संक्रमण होने का खतरा भी कम हो जाता है ।

किसी प्रशिक्षित स्वास्थ्यकर्मी से स्तनपान तथा एच.आई.वी. के विषय में बातचीत करने से आपको निम्नलिखित कुछ कठिन प्रश्नों का उत्तर मिल सकता है और आप यह निर्णय कर सकती हैं कि आपको स्तनपान कराना है या नहीं :

क्या आपको विशवास है कि आप एच.आई.वी. संक्रमित है ? शायद आपको परीक्षण  कराना अच्छा रहेगा ।

क्या आपके क्षेत्र में बच्चे अकसर संक्रमणों, दस्तों या कुपोषण के कारण बीमार होते हिं या मर जाते हैं । अगर इसका उत्तर हां है तो शायद स्तनपान कराना ही सर्वोतम होगा ।

क्या अन्य स्वस्छ, पौष्टिक दूध या फार्मूला पाउडर उपलब्ध हैं ? आपको ये 6 महीनों तक खरीदने पड़ सकते हैं और यह काफी महंगा हो सकता है । इसके अतिरिक्त आपको पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ व उबला हुआ पानी तथा इन अन्य प्रकार के दूधों को कटोरी या चम्मच से पीला सकने का प्रशिक्षण भी चाहिएगा ।

क्या आपके परिचितों में ऐसी अन्य महिला है जो आपके बच्चे को स्तनपान करा सकती है ? क्या आपको विश्वास है कि वह एच.आई.वी. संक्रमित नहीं है?

एड्स पीड़ित लोगों की देखभाल

एड्स के कारण होने वाली स्वास्थ्य व चिकित्सकीय समस्याएं पुरे जीवन चल सकती है । ये समस्याएं बीमार व्यक्ति, उसकी व उसके परिवारजनों की शक्ति व संसाधनों पर काफी हद तक भारी पड़ सकती है ।

अगर आपको एड्स है तो शायद आपको समय समय पर किसी स्वास्थ्यकर्मी अथवा चिकित्सा सुविधा में अपने संक्रमणों के उपचार  के लिए जाना पड़ेगा । लेकिन हो सकता है कि आपको इनके लिए अस्पताल में कभी भी भर्ती न होना पड़े । आपको अपने घर के परिचित वातावरण में, अपने परिवारजनों की देखभाल से अधिक आराम महसूस होगा ।

अगर आपको ऐसी कोई समस्या है जो घर पर उपचार से ठीक नहीं है तो किसी ऐसे स्वस्थ्याकर्मी, डॉक्टर या क्लिनिक की खोज करें जिस पर आप विश्वास करती हों व जिसे एड्स रोगियों के उपचार का अनुभव हो । तत्पश्चात कोई भी समस्या होने पर उसी के पास जाएं । बार-बार क्लिनिक या डॉक्टर बदलने से समय, पैसे व शक्ति की बर्बादी ही होती है ।

घर पर बीमार व्यक्ति की देखभाल करने का काम अधिकतर महिलाओं द्वारा ही किया जाता है जो कि परिवार का वैसे भी ध्यान रखने का कार्य करती हैं । अगर आप किसी एड्स पीड़ित व्यक्ति को देखभाल कर रही हैं तो आपनी आवश्यकताओं का भी ध्यान अवश्य रखें । अन्य परिवारजनों, मित्रों तथा समुदाय के अन्य लोगों से सहायता मांगे । इस कार्य में सामुदायिक कल्याण समितियां, गैर-सरकारी संगठन, धार्मिक समूहों, युवा समूहों तथा एड्स आत्मा सहायता समूहों से आपको सहायता मिल सकती है।

जब चंदा एड्स की जटिलताओं के कारण बिस्तर पर पड़ी थी तो उसकी मां ने प्रसन्नचित रहकर उसकी सेवा की । प्रतिदिन वह अपनी बेटी को नहलाती, उसे साफ सुंदर कपड़े पहनाती और उसके बिस्तर के पास फूलों एक एक गुलदस्ता रखती थी । चंदा को भूख नहीं लगती थी परंतु उसकी मां इतने अच्छे तरीके से उसके लिए खाना सजाती थी कि उसे देखकर चंदा की भूख जागृत हो उठती । पूरा परिवार चंदा से अपने दिन भर की घटनाओं, काम आदि कि बातें करता। इस हल्के-फुल्के, उत्साहपूर्ण वातावरण से चंदा को अभी भी अकेलापन महसूस नहीं हुआ । हालांकि चंदा अक्सर ही थकावट महसूस करती और बीमार रहती थी, उसके परिवार के लोग उस समय उसके मित्रों को उसके पास बुलाते जब वह थोडा सा ठीक होती । संगीत, बातचीत तथा उत्साहपूर्ण व्यवहार ने जीवन को भरा-पूरा बना दिया था । चंदा को लगता था कि सभी उसे चाहते व प्यार करते हैं और एड्स भी उसकी अपने मित्रों व परिवार जनों के साथ नजदीकी को समाप्त नहीं कर सकता था ।

घर पर एच.आई.वी. संक्रमण की रोकथाम

अगर आप इन नियमों का पालन करें तो न तो आपको और न ही एच.आई.वी. संक्रमित व्यक्ति से उसके आस-पास के अन्य लोगों को इसके फैलने का खतरा है ।

  • शरीर के द्रव्य जैसे कि उलटी, खून, शौच या पेशाब के संपर्क में आने से बचे ।
  • ऐसी किसी भी वस्तु की सहभागिता न करें जो खून के संपर्क में आती है । इनमें उस्तरा, सुईयां तथा तेज धार वाले त्वचा को भेदने, काटने वाले औजार तथा टूथब्रश आदि सम्मिलित हैं । अगर आपको इनकी सहभागिता करनी ही पड़े तो दुसरे व्यक्ति द्वारा प्रयोग करने से पहले इन्हें कीटाणुरहित कर लें । अगर आप इन्हें कीटाणुरहित नहीं कर सकते हैं तो उन्हें 20 मिनट तक उबाल लें ।
  • जख्मों को ढक कर रखें । एच.आई.वी./एड्स व्यक्ति तथा उसकी देखभाल करने वाला व्यक्ति दोनों को अपने खुले जख्म किसी साफ पट्टी या कपड़े से ढक कर रखने चाहिए ।
  • गंदी पट्टीयों, कपड़ों, खून या उलटी आदि को संभालने के लिए प्लास्टिक अथवा कागज़ की थैली या किसी बड़े पत्ते का उपयोग करें ।
  • कपड़ों तथा चादरों, बिस्तरों तथा कपड़ों को बदलने के बाद अपने हाथों को साबुन पानी से भली भांति धों लें ।
  • कपड़ों तथा चादरों, बिस्तरों आदि को स्वच्छ रखें । यह बीमार व्यक्तियों के लिए आरामदायक होता है तथा त्वचा के संक्रमणों से भी रक्षा करता है । यदि बिस्तरों, कपड़ों व चादरों पर खून शौच अथवा कोई अन्य शरीर द्रव्य लगा हो तो :
  • इन्हें घर के अन्य कपड़ों से अलग रखें ।
  • कपड़े के सने हुए भाग को उठाकर, उसे अलग से पानी से धो लें । अगर खून की अधिक मात्रा लगी हुई है (जैसा कि प्रसव के पश्चात) तो विशेष ध्यान रखें ।
  • बिस्तर के चादरों तथा कपड़ों को साबुन के पानी से धोएं और उन्हें धुप में सूखने के लिए लटका दें तथा सामान्य तरीके से तह बनाकर या प्रेस करके रख दें ।

यथासंभव लंबे समय तक स्वस्थ रहना

जब किसी को एड्स रोग होता है तो शरीर का इम्युन तंत्र साधारण संक्रमणों तथा रोगों पर भी काबू नहीं कर पाता है । हर बीमारी के साथ यह इम्युन तंत्र और भी कमजोर पड़ता जाता है जिससे वह अगले संक्रमण को काबू में और भी असमर्थ हो जाता है । यही चक्र चलता रहता है और अंततः रोगी जीवित रहने में असमर्थ हो जाता है ।

संक्रमणों तथा रोगों की रोकथाम ही इम्युन तंत्र को कमजोर होने से बचाने का सर्वोतम तरीका है । हर संक्रमण का शीघ्र उपचार करके उसको बढ़ने से रोकने व बद्तर होने से बचाना भी महत्वपूर्ण है । इस तरह एड्स ग्रस्त यथासंभव लंबे समय तक स्वस्थ रह सकता है ।

दवाइयों के प्रयोग से कुछ संक्रमणों की रोकथाम

एड्स पीड़ित व्यक्तियों में, कोट्राइमोक्साजोल एंटीबायोटिक के नियमित प्रयोग से कुछ प्रकार के निमोनिया तथा दस्तों की रोकथाम हो सकती है । जैसे ही आप गंभीर फेफड़ों के संक्रमण, दस्तों या त्वचा के संक्रमणों से बीमार होना शुरू हों , इस दवाई को लेना शुरू कर दें ।

खुराक : कोट्राइमोक्साजोल 480 मि.ग्रा.(80 मि.ग्रा. ट्राइमिथोप्रिम तथा 400 मि.ग्रा. सल्फमिथाक्साजोल ) की प्रतिदिन एक गोली या सप्ताह में दो बार दो गोलियां मुख से लें । अगर आप यह गोली लेते हैं तो प्रतिदिन खूब पानी पीयें ।

महत्वपूर्ण: एड्स पीड़ित व्यक्तियों को कोट्राइमोक्साजोल से एलर्जिक प्रतिक्रिया अधिक होती है। अगर आपकी त्वचा पर नए चकते अथवा एलर्जी के अन्य लक्षण होते हैं तो इसे लेना बंद कर दें । नियमित रूप से एंटीबायोटिक लेने वाले लोगों को मुहं, त्वचा या योनि में फफूंद संक्रमण हो सकते हैं । इनमें से कुछ संक्रमणों को दही अथवा खट्टे दूध उत्पादों के नियमित प्रयोग से आप रोक सकते हैं ।

महिलाओं को नियमित रूप से एंटीबायोटिक लेने से योनि का फफूंद संक्रमण हो सकता है । पानी में सिरका मिलाकर एक टब में भरें और उसमें बैठें । इस समस्या में राहत मिल सकती है।

मानसिक स्वास्थ्य

स्वास्थ्य रहने तथा बिमारियों की रोकथाम के लिए अच्छा मानसिक स्वास्थ्य होना बहुत महत्वपूर्ण है । एड्स रोग मस्तिष्क तथा भावनाओं पर भारी बोझ बन जाता है । अकसर लोग भयभीत तथा चिंतित या बेहद दुखी अथवा आव्नाशुन्य हो जाते हैं । कभी-कभी ये भावनाएं इतनी शक्तिशाली ही जाती हैं कि वे शारीरिक लक्षण उत्पन्न कर सकती हैं । चिंता तथा अवसाद शरीर को कमजोर कर देते हैं और उस व्यक्ति के बीमार पड़ने की संभावना को बढ़ा देता है ।

शारीरिक समस्याओं तथा चिंता व अवसाद द्वारा उत्पन्न लक्षणों में अंतर करना अति महत्वूर्ण है । किसी समस्या के कारण को जानने से उसका उपचार करना सरल हो जाता है । यह भी महत्वपूर्ण है कि इन नकारात्मक भावनाओं पर काबू पाया जाए ताकि ये एड्स पीड़ित व्यक्ति को और भी बीमार करने में योगदान न कर सकें ।

सामान्य चिकित्सकीय समस्याएं

एड्स से ग्रस्त कोई व्यकित अनेक सामान्य चिकित्सकीय समस्याओं से सरलता से पीड़ित हो सकता है । इस अध्याय में बाकी हिस्से में इन समस्याओं की जानकारी दी गई है और बताया गया है कि किस प्रकार एक व्यक्ति या परिवार इनसे निपट सकता है ।

लेकिन किसी व्यक्ति का इनमें से किसी समास्या से पीड़ित होने का अर्थ यह नहीं है कि उसे एड्स है । यह जानकारी इन रोगों से पीड़ित व्यक्ति किसी ही व्यक्ति के लिए लाभकारी होगी ।


बुखार अकसर होते रहते हैं । यह बताना कठिन होता है कि बुखार टी.बी., पेल्विक संक्रमण (पी.आई.डी.) या मलेरिया जैसे ठीक हो सकने वाले संक्रमणों के कारण है या यह स्वयं एच.आई.वी. के कारण है । अगर बुखार का कारण कोई संक्रमण हैं तो सुनिश्चित करें कि उसका उपचार हो जाए ।

बुखार की पहचान के लिए थर्मोमीटर का प्रयोग करें या अपने एक हाथ के पिछले हिस्से को रोगी के तथा दुसरे हाथ के पिछले हिस्से को स्वयं के माथे पर स्पर्श करें । अगर बीमार व्यक्ति अधिक गर्म लगता है तो शायद उसे बुखार है ।

उपचार :

रोगी के शरीर से अतिरिक्त कपड़े निकाल दें और कमरे में ताजी हवा आने दें ।

शरीर के ऊपर ठंडा पानी डालकर, त्वचा को गिले कपड़े से पोंछ कर या माथे व छाती पर गिले कपड़े रखकर – पंखें से हवा करें ।

अगर रोगी को प्यास नहीं भी लग रही है तो भी उसे अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पिलायें । बुखार के कारण निर्जलीकरण (डीहाइड्रेशान) होना काफी आम होता है ।

पेरासिटामोल, एस्प्रीन या इब्रुप्रोफेन देकर बुखार उतारने में सहायता करें ।

त्वचा को साफ  सूखा रखें । लोशन या मक्की के स्टार्च का प्रयोग करके त्वचा पर जख्मों तथा रैश की रोकथाम में सहायता करें ।

तुरंत सहायता कैसे प्राप्त करें जब :

शरीर का तापमान बहुत अधिक है ।

बुखार कई दिन से हैं ।

बुखार के साथ खांसी, सांस लेने में कठिनाई तथा वजन में कमी है ।

बुखार के साथ गर्दन में जकड़न, तेज दर्द है या अचानक तीव्र दस्त लग गए हैं।

बुखार पीड़ित रोगी गर्भवती है या उसे हाल ही में गर्भपात, प्रसव या स्वत: -गर्भपात हुआ है।

रोगी को मलेरिया के लिए उपचार किया गया है परंतु प्रथम उपचार के पश्चात भी वह ठीक नहीं हुआ है ।

बुखार के साथ योनि में स्त्राव पेट में दर्द है ।


एक दिन में 3 या उससे अधिक पतले या पानी जैसे शौच होने को दस्त कहते हैं । अगर शौच सामान्य है तो 3 या उससे अधिक बार शौच होने को दस्त नहीं माना जाता है । दस्त होना और उनका ठीक हो जाना आब बात है तुरंत कभी-कभी इनका उपचार कठिन हो सकता है । एड्स के रोगियों में दस्तों का सर्वाधिक कारण होता है अस्वच्छ भोजन व जल से आंतों का संक्रमण एच.आई.वी. संक्रमण या कुछ दवाईयों का दुष्प्रभाव ।

दस्तों में :

कुपोषण हो सकता है । अगर भोजन आंतों में शीघ्रता से बाहर निकल जाता है तो शरीर उसका भली भांति शोषण नहीं कर पाता है । इसके अतिरिक्त दस्तों से पीड़ित व्यक्ति भूख कम लगने के कारण पर्याप्त मात्रा में नहीं खाते हैं ।

निर्जलीकरण (डीहाड्रेशन) हो सकता है अगर रोगी द्वारा ग्रहण किए तरल पदार्थ की मात्रा उसके शरीर से निकले तरल पदार्थ की मात्रा कम से कम है । गर्म वातावरण तथा बुखार पीड़ित रोगियों में निर्जलीकरण अधिक शीघ्रता से होता है।

निर्जलीकरण के लक्षण :

  • प्यास
  • पेशाब कम या नहीं होना
  • मुहं सूखना
  • त्वचा के फैलने की क्षमता (एलास्टिकता) में कमी
  • खड़े होने पर चक्कर आना ।

महत्वपूर्ण : अगर किसी को ये लक्षण हैं तथा उल्टियां भी लगी हुई हैं तो उसे नस के द्वारा तरल द्रव्य देने होंगे । तुरंत चिकित्सकीय सहायता प्राप्त करें । गंभीर निर्जलीकरण एक आपात स्थिति है ।

उपचार :

सामान्य से अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पी कर निर्जलीकरण की रोकथाम करें । फलों का रस, नारियल पानी, हल्की मीठी चाय, पतला दलिया, सूप, चावल का पानी तथा पुनर्जलीकरण (जीवन रक्षक) घोल निर्जलीकरण से बचने के लिए उत्तम हैं । अगर रोगी को प्यास न भी हो तो भी उसे हर 5-10 मिनट के बाद कुछ पिते रहना चाहिए ।

भोजन खाते रहिए । शरीर द्वारा आसानी से पचाए जा सकने वाले खाद्य पदार्थों को थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाते रहिए । भोजन को ठीक से पकाइए व उसे मसल कर खाइए । खिचड़ी, पकी हुई सब्जीयां, दलिया, उबला हुआ चावल, दाल दही व केला अच्छे खाद्य पदार्थ हैं । कच्ची सब्जियां, सम्पूर्ण अन्न, फलों के छिल्के, मिर्च या अधिक मीठा पेय नहीं खाइए । इनसे दस्त बदतर होते हैं ।

दवाइयां केवल इन प्रकार के दस्तों के लिए लें :

अचानक व बुखार के साथ होने वाले तीव्र दस्त (शौच में खून के साथ या उसे बिना) । कोट्राइमोक्साजोल 480 मि.ग्रा.(80 मि.ग्रा. ट्राइमिथोप्रिम तथा 400 मि.ग्रा. सल्फमिथाक्साजोल) की 2 गोलियां, दिन में दो बार 10 दिनों तक लें । अगर आपको सल्फा दवाइयों से एलर्जी है तो इसके स्थान पर नोरफ्लोक्सासिन 400 मि.ग्रा. की प्रतिदिन 1 गोली, 10 दिनों तक लें । अगर आपको 2 दिनों में आराम महसूस नहीं होता है तो किसी स्वास्थ्यकर्मी से मिलें ।

बुखार के बिना खूनी दस्त जो कि अमीबा (जल या आंतों में रहने वाले अति सूक्ष्म जीव) के कारण होते हैं । मेट्रोनिडाजोल 400 मि.ग्रा. की एक गोली, दिन में 3 बार, 7 दिनों तक लें । अगर आपको 2 दिनों में आराम महसूस नहीं होता है तो किसी स्वास्थ्यकर्मी से मिलें ।

जब किसी को लंबे समय तक दस्त चलते हैं तो उसे गुदा के आस-पास लाल जख्म हो सकते हैं और खाल कटी-फटी हो सकती है । शौच करने के पश्चात हर बार उस स्थान पर पेट्रोलियम जैली या जिंक आक्साइड की क्रीम लगाएं । ऐसे व्यक्ति को बावासीर भी हो सकती है ।

तुरंत चिकित्सकीय सहायता प्रदान करें अगर व्यक्ति को :

  • निर्जलीकरण के लक्षण हैं ।
  • सामान्य रूप से खाने या पीने में कठिनाई है ।
  • सब कुछ करने के बावजूद भी रहता नहीं है ।
  • तेज बुखार है ।
  • खूनी दस्त हैं और वे दवाई से ठीक नहीं हो रहे हैं ।
  • उल्टियां भी लगी हुई है ।
रोकथाम :
  • केवल स्वच्छ जल ही पीयें । भोजन व पेयों में प्रयोग करने से पहले इसे शुद्ध कर लें ।
  • स्वच्छ व सुरक्षित खाद्य पदार्थ ही खायें । यह सुनिश्चित करें कि कच्चे खाद्य पदार्थों को भली भांति धो लिया गया है या उनका छिलका उतार दिया गया है और मांस को ठीक से पकाया गया है । भोजन को धुल, मक्खियों, कीड़ों व जानवरों से सुरक्षित करें । ये आपको बीमारी व कीटाणु दे सकते हैं ।
  • हमेशा अपने हाथों को साबुन पानी से भली भांति धोयें।
  • शौचालय का प्रयोग करने के पश्चात या किसी को शौचालय का प्रयोग करने में सहायता करके ।
  • बच्चों का या बीमार व्यक्ति का शौच आदि साफ करके ।
  • भोजन व पेय बनाने से पहले ।
  • अपने समुदाय के जल स्रोत की रक्षा करें ।

त्वचा में रैश व खुजली

त्वचा पर रैश (लाल दाने) व खुजली होने का कारण हमेशा पता करना कठिन होता है । शरीर को स्वच्छ रखने से त्वचा की अनके समस्याओं से बचा जा सकता है । दिन में एक बार हल्के साबुन तथा स्वच्छ पानी से स्नान करने का प्रयास करें ।

अगर त्वचा अधिक खुश्क हो जाए तो कम बार नहायें और साबुन का प्रयोग न करें । नहाने के पश्चात त्वचा पर ग्लिसरीन पेट्रोलियम जैली या वनस्पति तेल मलें । खुले-खुले सूती कपड़े पहनें ।

एलर्जिक प्रतिक्रियाएं

एलर्जिक प्रतिक्रियाएं, जिनसे अकसर खुजली वाले लाल दाने होते हैं, एड्स ग्रस्त लोगों को अधिक होती है । सल्फा युक्त दवाईयां, (जैसे कि कोट्राइमोक्साजोल ) काफी बुरी प्रतिक्रियाएं उत्पन्न कर सकती है । अगर आप इन दवाईयों को प्रयोग कर रही हैं और आपको त्वचा पर खुजली वाला रैश, आंखों में खुजली, उल्टियां हो जाती है या चक्कर आने लगें तो उनका प्रयोग तुरंत बंद कर दें और किसी स्वास्थ्यकर्मी से सलाह लें । यह आपको कोई अन्य सल्फा रहित कारगर दवाई देगा ।

फफूंद संक्रमण (यीस्ट, केंडिडा)

फफूंद संक्रमण का वर्णन करना कठिन हो सकता है क्योंकि उनके रूप अनके हो सकते हैं । कुछ फफूंद संक्रमण त्वचा पर खुजली युक्त, गोल, लाल या स्केली धब्बों जैसे दिख सकते हैं । एड्स पीड़ित महिलाओं के बार-बार योनि में फफूंद संक्रमण भी हो सकता है ।

अगर आपको इनमें से किसी भाग में त्वचा की समस्या है तो वह फफूंद संक्रमण हो सकता है :


अगर आपको खुजली वाले, लाल धब्बे हैं तो उस भाग को साफ व सूखा रखें । हो सके तो प्रभावित भाग को खुला रखें और उसे हवा व सूर्य की रोशनी लगने दें ।

प्रभावित भाग पर निस्टेटिन क्रीम दिन में 3 बार या जेन्सन वायलेट दिन में 2 बार तक लगाएं जब तक रैश बिल्कुल ठीक न हो जाए ।

अगर आपको बहुत बदतर फफूंद संक्रमण है तो मुख से किटोकीनाजोल की गोलियां से आराम मिल सकता है । 200 मि.ग्रा. वाली एक गोली प्रतिदिन -10 दिनों तक लें ( अगर आप गर्भवती है तो ये दवा न लें )

मुख में या त्वचा पर भूरे अथवा जमुनी रंग के धब्बे

ये धब्बे रक्त वाहिनियों अथवा लिम्फ ग्रंथियों के कापोसी सारकोमा नामक कैंसर के कारण होते हैं । इस पर कोई दवा कारगर नहीं होती है अगर आपको मुख के अंदर इन धब्बों के कारण खाने में कठिनाई हो रही है तो किसी स्वास्थ्यकर्मी से सलाह लें ।


दवाईयों के बिना उपचार

त्वचा को ठंडा रखें और इस पर पंखा झालें ।

त्वचा को गर्मी व गर्म पानी से बचायें ।

त्वचा को खुजलाएं नहीं । त्वचा को खरोंचने से और भी खुजली होती है तथा कभी-कभी संक्रमण भी हो सकता है । संक्रमण की रोकथाम के लिए नाख़ूनों को काटकर साफ व छोटा रखें ।

“ओट मील” या औषध पौधों को पानी में उबाल कर उसे छाने तथा कोई कपड़ा भिगो कर खुजली वाले भाग पर रखें । इससे ठंडक मिलेगी ।

दवाइयों से उपचार (इनमें से कोई भी प्रयोग करें ) :

एक साफ कपड़े से कैमलिन लोशन आवश्यकतानुसार लगायें ।

1% हाइड्रोकोटिरसोन क्रीम या मलहम की थोड़ी सी मात्रा प्रभावित भाग पर लगायें ।

मुख में डाइफेनाहाइड्रामिन या हाईड्रोक्सिजन जैसी कोई एंटीहिस्टामिन दवाई लें : प्रतिदिन 25 मि.ग्रा. दिन में चार बार । इनसे आपको नींद आ सकती है ।

हर्पीस जोस्टर (शिंग्लेस)

यह हर्पीस विषाणु से होने वाला संक्रमण है । आमतौर पर इसकी शुरुआत दर्दनाक फफोलों युक्त रैश के साथ होती है जो बाद में फूट जाते हैं । चहरे, गर्दन तथा छाती पर यह सर्वाधिक होता है । प्रभावित भाग में बेहद जलन व दर्द होता है । रैश तो कुछ सप्ताहों में ठीक होने लगता है परंतु दर्द अधिक समय तक रह सकता है ।

उपचार :

प्रभावित भाग पर कैलामिन लोशन दिन में दो बार लगायें । इससे दर्द व खुजली में राहत मिलती है ।

जख्मों को साफ व सुखा रखें । अगर इन पर कपड़ों की रगड़ लगती है तो उन पर ढीली पट्टी बांध लें ।

संक्रमण की रोकथाम के लिए 1 % जेन्सन वायलेट द्रव लगायें ।

दर्द निवारक दवाईयों की प्राय: आवश्यकता होती है ।

एसाइक्लोवीर नामक दवाई से लाभ हो सकता है । हर्पीस जोस्टर के रोगियों को रोग के सक्रिय होने की स्थिति में उंगलियों से अपनी आंखों को नहीं छूना चाहिए । आंखों में हर्पीस होने से आंखों को क्षति व अंधापन हो सकता है ।

जी मितलाना तथा उलटी लगना

अगर जी मितलाने तथा उल्टियां लगने से किसी रोगी के खाने-पीने में बाधा उत्पन्न हो रही हैं तो वह कमजोर, कुपोषित तथा निर्जलित हो सकती है ।

कुछ लोगों को ये दिनों-दिन, लंबे समय तक चल सकती है । इसके होने के मुख्य कारण है :

  • संक्रमण
  • कुछ दवाइयां
  • पेट व आंतों की समस्याएं
  • एच.आई.वी. संक्रमण

उपचार :

  • जब सुबह उठें तो ब्रेड, बिस्कुट या चपाती जैसे सूखे खाद्य पदार्थों के छोटे-छोटे टुकड़ों चबायें ।
  • पकते हुए भोजन की गंध से बचें । अगर किसी विशेष खाद्य पदार्थ या गंध से आपका जी मितलाता है तो उससे बचें ।
  • पुदीना, अदरख या इलायचीयुक्त चाये के छोटे छोटे घूंट पीयें ।
  • नींबू चाटें ।
  • उलटी करने के बाद मुहं में बिगड़े हुए स्वाद व गंध के ठीक करने के लिए दिन में कई बार दांत साफ व कुल्ला करें ।
  • घर के भीतर यथासंभव ताजी हवा आने दें ।
  • ठंडे पानी में एक कपड़ा भिगो कर, माथे पर रखें ।
  • अगर यह समस्या किसी दवाई के कारण हो रही है तो किसी वैकल्पिक दवाई का प्रयोग करें ।

अगर उल्टियां बहुत अधिक हैं तो :

  • कम से कम 2 घंटों तक कुछ खाएं व पिये नहीं ।
  • तत्पश्चात अगले 2 घंटों तक, हर घंटे  3 बड़ी चम्मच भर पानी, पुर्जलिकरण द्रव्य या अन्य कोई साफ द्रव्य थोडा-थोडा करके पीयें । उसके बाद हर घंटे में पिये जाने वाले द्रव की मात्रा 4-6 बड़ी चम्मच तक बढ़ाएं । अगर और उल्टियां नहीं होती है तो द्रव की मात्रा बढाते रहें ।
  • अगर रोगी को उल्टियां नहीं रूकती हैं तो प्रोमीथाजीन (25 मि.ग्रा. या 50 मि.ग्रा.) की एक गोली हर 6 घंटे के पश्चात दें ।
  • जब जी मितलाना ठीक होने लगे तो फिर से थोड़ी-थोड़ी मात्रा में भोजन खाना शुरू करें । शुरुआत केवल सादे खाद्य पदार्थों, जैसे की दलिया, रोटी, चावल, टेपिओका से करें ।

कब सहायता प्राप्त करें :

  • 24 घंटों में अगर रोगी कुछ भी खाने या पीने में असमर्थ हो ।
  • उल्टियां के साथ रोगी को अगर पेट में दर्द या तेज बुखार हो ।
  • उल्टियां बहुत तेज हैं या वे गहरे हरे या गहरे भूरे रंग की हैं और उसमें रक्त है या शौच की दुर्गन्ध है ।
  • रोगी को निर्जलीकरण के लक्षण हैं ।


खांसी शरीर द्वारा श्वास तंत्र को साफ करने का एक तरीका है जिससे श्लेष(बलगम) को बाहर फेंका जाता है । खांसी निमोनिया या तपेदिक जैसी फेफड़ों की समस्याओं का एक मुख्य लक्षण भी है । जब फेफड़ों में संक्रमण या अधिक शोध होता है तो वहां बलगम अधिक मात्रा में बनता है ।

जब खांसी के साथ बलगम आ रहा है हो तो खांसी रोकने के लिए दवाई न लें । इसकी बजाय बलगम को पतला करने वह उसे बाहर निकालने का यत्न करें । इससे खांसी जल्दी ठीक होगी ।

उपचार :

अधिक मात्रा में पानी पिएं । पानी किसी भी दवाई से बेहतर है क्योंकि इससे बलगम को पतला व ढीला करने में सहायता मिलती है और आप आसानी से इसे बाहर कर सकते हैं ।

फेफड़ों को साफ करने के लिए दिन में कई बार शक्तिपूर्वक खांसी करें । खांसते समय मुहं को ढकना न भूलें ।

चलने, बिस्तर में उलटने व करवटें बदलने या बैठकर सक्रिय रहें। इससे बलगम को फेफड़ों से बाहर आने में सहायता मिलती है ।

शहद व नींबू युक्त चाय या अपना कोई हर्बल उपचार का प्रयोग करके गले को तरो-ताजा करें । खांसी के शर्बत अधिक महंगे होते हैं अरु उनसे कोई अतिरिक्त लाभी नहीं मिलता है ।

अगर खांसी बहुत अधिक है और रात में सोने नहीं देती है तो कोडीन 30 मि.ग्रा. की गोली या कोडीन युक्त खांसी का शर्बत लें।

महत्वपूर्ण : अगर आपको पीला, हरा या रक्तरंजित बलगम आ रहा है तो खांसी निमोनिया या तपेदिक के कारण हो सकती है और आपको विशेष दवाईयां लेनी पड़ेंगी ।

तपेदिक (टी.बी.)

तपेदिक एक कीटाणु द्वारा होने वाला गंभीर संक्रमण है जो प्राय: फेफड़ों को प्रभावित करता है । एड्स व तपेदिक के लक्षण एक जैसे होते हैं परंतु ये अलग-अलग रोग हैं । तपेदिक से पीड़ित अधिकतर पुरुषों, महिलाओं तथा बच्चों को एड्स नहीं होता है लेकिन एड्स से ग्रस्त रोगियों को तपेदिक आसानी से हो सकती है क्योंकि उनका शरीर इतना कमजोर होता है कि वह उस पर काबू करने में असमर्थ होता है । एड्स से मरने वाले हर 10 लोगों में से एक में मृत्यु का कारण तपेदिक रोग होता है ।

एच.आई.वी./एड्स से पीड़ित महिला को तपेदिक होने की आशंका तब अधिक होती है जब उसका शरीर बार-बार गर्भधारण, कुपोषण या एनीमिया के कारण कमजोर हो ।

एड्स पीड़ित रोगियों में भी तपेदिक का पूर्ण उपचार संभव है, इसलिए शीघ्र उपचार कराना महत्वपूर्ण है । परंतु एड्स ग्रस्त रोगियों को तपेदिक के उपचार के लिए थायासीटाजोन दवाई नहीं लेनी चाहिए । अधिक जानकारी के लिए तपेदिक वाला अध्याय देखें ।


निमोनिया फेफड़ों की गहराई में स्थित छोटी श्वास नलिकाओं में कीटाणुओं द्वारा संक्रमण के कारण होता है । निमोनिया प्राय: बूढों, बहुत बीमार या कमजोर लोगों को होता है ।

एड्स के रोगियों के लिए निमोनिया बहुत गंभीर हो सकता है । इसका तुरंत एंटीबायोटिक्स द्वारा उपचार करना चाहिए । कभी-कभी निमोनिया का अस्पताल में, नसों में दवाईयों के प्रयोग से ही उपचार किया जा सकता है ।


  • सांस तेज व कम गहरी होती है (व्यस्क में 30 प्रति मिनट से अधिक) । कभी-कभी हर सांस के साथ नथुने फूलते हैं ।
  • सांस तेज लेने में कठिनाई हो सकती है ।
  • तेज, आकस्मिक बुखार होना ।
  • खांसी के साथ हरा, कत्थई या लाल रंग का बलगम आना ।
  • अत्यधिक बीमार महसूस करना ।


  • दस या अधिक दिनों के लिए कोट्राइमोक्साजोल लें ।
  • अधिक मात्रा में तरल पदार्थ लें ।
  • बुखार को नीचा लाने के कदम उठायें ।
  • अगर 24 घंटों में आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है या आपकी हालत और भी बदतर हो जाती है तो तुरंत चिकित्सकीय सहायता प्राप्त करें ।

गले की मुख्य समस्याएं

मुख व शरीर के ऐसे अन्य भागों में कोई समस्या होने से जहां से भोजन गुजरता है, रोगी सामान्य रूप से खाना खाने से वंचित हो सकता है । इसके कारण वह कमजोर व कुपोषित हो सकती है और संक्रमणों से लड़ना उकसे लिए एक दूभर कार्य बन जाता है।

  • भोजन की थोड़ी-थोड़ी मात्रा, बार-बार खायें ।
  • अधिक उर्जा प्राप्त करने के लिए खाद्य पदार्थों में वनस्पति तेल या मूंगफली का पेस्ट (या मूंगफली का मक्खन) मिलाएं ।
  • बिना पकी हुई सब्जियों से परहेज करें । शरीर द्वारा उन्हें पचाने में कठिनाई हो सकती है तथा उनमें कीटाणु भी हो सकते हैं ।
  • तरल पदार्थ अधिक मात्रा में लें और निर्जलीकरण के चिन्हों पर निगाह रखें ।

मुख व गले में जख्म होना

एड्स पीड़ित अनेक रोगियों के मुख में जख्म तथा मसूढ़ों व दांतों में समस्याएं हो सकती हैं । ऐसे में –

  1. नर्म भोज्य पदार्थ खायें, न कि सख्त व कुरकुरा भोजन ।
  2. मिर्च मसलों वाला नहीं, बल्कि सादा भोजन करें ।
  3. नली द्वारा तरल पदार्थ तथा सूप आदि पीयें ।
  4. दर्द कम करने के लिए ठंडे भोज्य पदार्थ, पेय व वर्फ का प्रयोग करें ।

मुख के आस पास जख्म, कट या फफोले होना

मुख के आस पास दर्दनाक फफोले तथा जख्म ( जिन्हें शीत जख्म या बुखार के फफोले) हर्पीस विषाणु के कारण होते हैं । इस स्वस्थ व्यक्ति को ये बुखार या जुकाम के साथ या बाद में हो सकते हैं । एड्स पीड़ित को ये कभी भी हो सकते हैं । ये फफोले तथा जख्म लंबे अरसे तक चल सकते हैं परंतु आम तौर पर ये स्वयं ठीक हो जाते हैं । इनमें संक्रमण की रोकथाम के लिए इन पर जेन्सन वायलेट लगाएं । एसाइक्लोवीर नमक दवाई भी इनमें सहायक हो सकती है । इनको छूने के पश्चात अपने हाथ भली भांति धो लें ।

मुख में सफ़ेद धब्बे होना ( थ्रश )

थ्रश एक ऐसा फफूंद संक्रमण है जिसके कारण मुख के भीतर सफेद धब्बे तथा जख्म हो सकते हैं । कभी-कभी ये जीभ पर या भोजन नलिका में भी फ़ैल जाते हैं । इस वजह से छाती में दर्द हो सकता है ।

दिखने में ये धब्बे ऐसे लगते हैं जिसे कि गाल के अंदर व जीभ पर दही जम गया हो । अगर इन धब्बों को खुरचा जा सकता है तो यह संभवत: थ्रश ही है । एंटीबायोटिक ले रहे रोगियों में थ्रश सर्वाधिक होता है ।


मसूढ़ों तथा जीभ को हल्के-हल्के किसी नर्म टूथब्रश या नर्म साफ कपड़े से धीरे-धीरे रगड़ें । इसके पश्चात नमक युक्त पानी या नींबू के पानी से कुल्ला करें और उसे थूक दें (निगले नहीं) । इसके साथ निम्नलिखित में से कोई एक उपचार अपनायें :

  • अगर अधिक दर्द न हो तो एक कटा हुआ नींबू चुसे । नींबू में उपस्थित अम्ल फफूंद की वृधि को रोकता है या ,
  • दिन में 2 बार 1% जेन्सन वायलेट घोल से कुल्ला करें, इसे निगले नहीं या,
  • मुख में निस्टेटिन घोल की 1 मि.ली. मात्रा डालें और उसे लगभग 1-2 मिनट वहां रखकर निगल जायें । ऐसा एक दिन में 3-4 बार, 5 दिनों तक करें ।
  • अगर थ्रश बहुत अधिक है तो कीटोकीनाजोल से लाभ हो सकता है । 200 मि.ग्रा. की एक गोली दिन में 2 बार, 14 दिनों तक लें । गर्भवती महिलाओं को यह गोली नहीं खानी चाहिए ।

जख्म व घाव

जख्म त्वचा की सतह में चोट के कारण कटाव आने से बनते हैं । घाव अकसर कीटाणुओं या त्वचा पर दबाव ( दबाव घाव) के कारण बनते हैं । ऐसा अधिक समय तक बिस्तर पर पड़े रहने वाले रोगियों में आसानी से हो जाता है । जख्म, घाव या कट की अच्छी देखभाल करे ताकि उनमें संक्रमण न हो ।

खुले घावों तथा जख्मों की सामान्य देखभाल

जख्म या घाव को स्वच्छ पानी व हल्की साबुन से दिन में कम से कम एक बार अवश्य धोयें । पहले जख्म के किनारों के साथ-साथ साफ करें और फिर जख्म के केंद्र से किनारों की तरह ।हर सफाई के लिए अलग कपड़ा प्रयोग करें।

अगर जख्म में मवाद या खून है तो इसे साफ कपड़े या पट्टी से ढक दें । अगर जख्म सूखा है तो इसे खुला ही छोड़ा जा सकता है । ऐसा करने से यह जल्दी भरेगा ।

अगर जख्म पैरों या टांगों पर है तो टांग को ह्रदय के स्तर से ऊपर उठाकर रखें । दिन में जितनी बार हो सके, ऐसा करें । रात में सोते समय टांगों का सिरा ऊपर ही करके रखें । लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने से बचें । थोडा बहुत चलने से लाभ होता है ।

गंदे कपड़ों तथा पट्टियों को साबुन व पानी से धोकर उन्हें धूप में सुखा दें या उन्हें थोड़े समय के लिए उबलते हुए पानी में डालें और फिर निकाल कर धूप में सुखा दें । अगर ये कपड़े आदि फिर से प्रयोग नहीं किए जाएंगे तो उन्हें जला दें या गड्ढे में डालकर उन्हें मिटटी से ढक दें ।

दबाव घावों के लिए घरेलू उपचार

पपीता : इस फल में कुछ ऐसे रसायन होते हैं जो दबाव घावों में मौजूद पुराने मांस को नरम कर देते हैं और फिर उसे आसानी से निकाला जा सकता है । एक कीटाणु रहित किए गए कपड़े के टुकड़े या गॉज के टुकड़े को पपीते के ताने या कच्चे फल से निकाले गए दूध में भिगों लें । इस घाव में पैक कर दें । ऐसा प्रतिदिन 3 बार करें ।

महत्वपूर्ण : घाव को प्रतिदिन कम से कम दो बार साफ करें ।

संक्रमित खुले घावों तथा जख्मों का उपचार

जख्मों तथा घावों में संक्रमण हो सकता है अगर :

  • वे लाल, सूजे हुए, गर्म या दर्दनाक हो जाएं ।
  • वे मवाद युक्त है ।
  • उनमें से बदबू आने लगे

संक्रमित भाग को साफ करें तथा इसके साथ यह भी करें :

जख्म के उपर दिन में 4 बार सिकाई करें । सिकाई हर बार 20 मिनट तक करें । या एक बाल्टी में साबुन या पोटेशियम परमेंगनेट मिला हुआ पानी भर कर जख्म को उसमें भिगोने का प्रयास करें । 5 लीटर पानी में 4-5 चाये के चम्मच भर पोटेशियम परमेगनेट डालें । जब जख्म को भिगोया न जा रहा हो तो उसे ह्रदय के स्तर से उपर उठाकर रखें ।

अगर जख्म का कोई भाग सलेटी रंग का या सडा हुआ लगता है तो पहले उसे भिगोएं और फिर हाइड्रोजन पराक्साइड से उसकी धुलाई करें । सड़े हुए भाग को कीटाणुरहित की गई चिमटी या गॉज के टुकड़े से उठाकर अलग करने की कोशिश करें ।

अगर संभव हो तो पट्टी करने से पहले जख्म पर जेन्सन वायलेट घोल डालें ।

अगर एक ही समय पर कई जख्म संक्रमित हैं और साथ में बुखार है तो एंटीबायोटिक्स से उपचार करें । दस दिनों तक इराथ्रोमाईसिन, डाइक्लोक्सासिलिन  या पेनिसिलिन दें ।

बंद संक्रमित घावों का उपचार (गुमडीयां या एब्सेस)

गुमडीयां तथा एब्सेस त्वचा पर लाल व दर्दनाक उभार होते हैं । वे सर्वाधिक जांघों पर, बगलों या कूल्हों, कमर तथा टांगों के उपरी भाग में होते हैं ।

अगर आपको ये नजर आएं तो तुरंत ही दिन में चार बार 20 मिनट तक उनकी गर्म सिकाई करना शुरू कर दें । इससे ये बंद घाव फूट जाएंगे और मवाद बाहर आ जाएगी । यह सिकाई साफ, गर्म कपड़े से तब तक करती रहें जब तक मवाद आनी बंद हो जाए और वह जख्म भरना शुरू न कर दे । इस फोड़े को एक साफ, पट्टी से ढीला-ढाला ढक दें । अगर यह फोड़ा बहुत बड़ा या अधिक दर्दनाक हो जाए तो तुरंत किसी ऐसे स्वस्थ्य कर्मचारी से संपर्क करें जो कीटाणुरहित उपकरणों का प्रयोग करके मवाद निकालने में प्रशिक्षित हो ।

कब सहायता प्राप्त करें :

एड्स के लक्षणों के उपचार करने में प्रशिक्षित किसी व्यक्ति स्वास्थ्यकर्मी से संपर्क करें अगर आपको कोई घाव है और उसके साथ बुखार है या जख्म के आस-पास का लाली वाला भाग बढ़ रहा है ।

अगर आपको घाव है और साथ में गले, बगल या जांघों में गिल्टियां हो गई हैं या घाव से बदबू अथवा भूरा या सलेटी रंग का द्रव आ रहा है या वह काला पड़ रहा है और उसमें बुलबुले या फफोले बन गए हैं अथवा एंटीबायोटिक्स लेनेके बाद भी आपको आराम नहीं है ।

मानसिक संभ्रांति

थोड़ी बहुत मानसिक संभ्रांति या मानसिक परिवर्तन होना एड्स पीड़ित रोगियों में आम बात है विशेषत: अगर रोगी अधिक समय से बीमार रहा है । ये मानसिक परिवर्तन मस्तिष्क में एच.आई.वी. संक्रमण या अन्य संक्रमणों, अवसाद या दवाईयों के दुष्प्रभावों के कारण हो सकते हैं ।


एड्स (या कैंसर जैसी गंभीर बीमारी) की अंतिम अवस्था में दर्द दैनिक जीवन का एक भाग सा बन जाता है ।

  • दर्द के अनेक कारण हो सकते हैं :
  • हिलने-डुलने में असमर्थता के कारण
  • दबाव के जख्मों के कारण
  • पैरों व टांगों में सूजन के कारण
  • हर्पीस जैसे संक्रमण के कारण
  • सिर दर्द
  • स्नायु दर्द

दवाईयों के बिना दर्द का उपचार :

  • हल्कापन व चिंता मुक्त करने वाले व्यायाम, ध्यान या प्रार्थना अपनाने का प्रयत्न करें ।
  • अन्य बातों पर ध्यान लगाने का प्रयास करें ।
  • संगीत सुने या किसी अन्य से कोई कहानी सुने या पढ़वायें ।
  • हाथों व पैरों में सूजन से होने वाले दर्द के लिए सूजे हुए भाग को ऊपर रखने का प्रयास करें ।
  • स्नायु दर्द के कारण हाथों व पैरों में होने वाली जलन से राहत के लिए उस भाग को पानी में डुबोएं ।
  • अगर छूने से दर्द होता है तो बिस्तर पर नर्म चादर या तकिए लगाएं । रोगी को ध्यान व प्यार से छुएं ।
  • सिरदर्द से राहत के लिए कमरे में अंधेरा व शांति रखें ।
  • कुछ किस्म के दर्दों में एक्यूप्रेशर से राहत मिलती है ।

दर्द का दवाईयों से उपचार :

लंबे समय तक रहने वाले दर्द पर काबू पाने के लिए निम्नलिखित दवाईयों का प्रयोग किया जा सकता है इन्हें निर्देशानुसार नियमित रूप से लें । अगर आप दर्द के अधिक बढ़ने का इंतजार करेंगी तो ये दवाईयां भी कम नही करेंगी ।

  • हल्की दर्द निवारक दवा, जैसे की पेरासिटामोल ।
  • थोड़ी से शक्तिशाली दवा, जैसे कि एब्रुप्रोफेन ।
  • अगर दर्द बहुत अधिक है तो कोडीन ।

मरणासन्न व्यक्ति की देखभाल

एक अवस्था ऐसी आती है जब एड्स के रोगी के लिए कुछ और नहीं किया जा सकता है । यह समय आ गया है, इसका पता आपको तब चलता है जब :

  • शरीर जवाब देने लगता है ।
  • चिकित्सकीय उपचार नाकाम हो जाता है या उपलब्ध नहीं है ।
  • रोगी कहता है कि वह मरने के लिए तैयार हैं ।

अगर रोगी घर पर ही रहना चाहता है तो उसे शांति व चैन से बाकी के दिन पुरे करने में आप इस प्रकार सहायक हो सकते हैं

  • आराम प्रदान करके ।
  • परिवारजनों व मित्रों को उसके पास रहने दे कर ।
  • उसे निर्णय लेने देकर ।

उसे मृत्यु का सामना करने के लिए तैयार करके । उसे मृत्यु व उसके भय और परिवार के भविष्य के लिए उसकी चिंता के बारे में बात करने देने से आप उसकी सहायता कर सकते हैं । आने वाली मृत्यु को नकारने से कोई लाभ नहीं होता है । उसे आश्वासन दें कि उसे दर्द व तकलीफ से राहत दिलाने के लिए आप हर संभव प्रयास करेंगे ।

एड्स से मरने वाले के शव की देखभाल

एड्स का वायरस मृत्यु के बाद 24 घंटे तक शरीर में जीवित रह सकता है । इस अवधि में शव के साथ वैसी ही सावधानियां बरतें जो आप रोगी के जीवित होते बरत रहे थे ।

संयुक्त प्रयास

यह आवश्यक है कि समुदाय का हर व्यक्ति यह जाने कि एड्स कैसे फैलता है और किस प्रकार इसकी रोकथाम की जा सकती है। लेकिन इस जानकारी का तब तक कोई लाभ नहीं होगा जब तक वे इस बात का आहसास नहीं करते हैं कि एड्स किसी को भी हो सकता है – उन्हें भी । अगर लोग यह समझते हैं कि एड्स उन्हें छू भी नहीं सकता है तो वे इसकी रोकथाम के लिए कदम नहीं उठाएंगे ।

व्यवसायिक व यौनिक रूप से शोषित महिलाओं, समलैंगिक या नशीली दवाओं की लत के शिकार जैसे लोगों पर एड्स फैलने का दोष लगाने से लोग सोचने लगते हैं कि केवल इन्हीं समूहों में एड्स वायरस के परीक्षण  से पोसिटिव पाए जाने वाले लोगों की संख्या हर वर्ष बढ़ रही है और वह भी तब जब इन्हें सुरक्षित यौन व्यवहार सिखाने की अनेक परियोजनाएं चल रही हैं ।

यह सत्य है कि कार्यरत कर्मियों को एड्स होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि वे अनेक पुरुषों के साथ सहवास करती हैं । लेकिन अनके कारण और भी हैं । हो सकता है कि उन्हें एच.आई.वी./एड्स या उससे बचाव के बारे में कोई जानकारी न हो । अगर उन्हें इस बारे में पता भी हो तो हो सकता है कि ग्राहकों को खो देने के भय से वे सुरक्षित यौन व्यवहार अपनाने की जिद न कर पाएं ।

सितंबर 1993 में ऑपरेशन रिसर्च ग्रुप द्वारा भारत के राज्य तमिलनाडु में किये गए एक सर्वेक्षण में जिन लोगों से बातचीत की गई, उनमें से अधिकतर ने यह कहा कि अनेक लोगों से यौन संबंध रखना खतरे से भरपूर है । फिर भी 70% तक लोगों को लगता है कि एच.आई.वी. केवल वेश्याओं के माध्यम से फैलता है, न कि ग्राहकों से । 50% हो यह मालूम था कि कंडोम के प्रयोग से एच.आई.वी. से बचाव हो सकता है परंतु केवल 15% ने ही उसका कभी प्रयोग किया था ।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उन परिस्थितियों से लड़ा जाए जिनसे एड्स फैलता है न कि उन लोगों से जो एड्स पीड़ित हैं ।

और बात यह भी है कि अगर कोई महिला अपने पास कंडोम रखती है तो यही माना जाता है कि वह यौनकर्मी है और ग्राहकों को आकर्षित करने का प्रयास कर रही है । इस बात को समाज अच्छा नहीं मानता है । असलियत यह है कि व्या.यौ.शो.म.से दूसरी ऐसी महिला तक पहुंचते हैं । प्राय: ही ये पुरुष अपनी पत्नियों या साथियों तक भी संक्रमण पहुंचा देते हैं जिन्होंने अपने पतियों या साथियों के अलावा किसी और से भी यौन संबंध नहीं बनाए होते हैं ।

गहन एड्स शिक्षा के बावजूद हम किसी न किसी वजह से यौनिक व्यवहार को परिवर्तित करने में सफल नहीं रहे हैं । जैसे-जैसे अधिकाधिक महिलाएं रोजगार के अन्य साधनों के आभाव के कारण व्या.यौ.शो.म. बन रही है, उन्हें यौ.सं.रो., एच.आई.वी. तथा एड्स के खतरों का सामना करना पड़ रहा है ।

हमारा रवैया एड्स पीड़ित लोगों के प्रति नहीं बदलता है । उनको स्वीकार करने व उनकी सहायता कनरे की बजाय, हम उनको अलग-थलग कर देते हैं, दुत्कारते हैं और उनसे अछूत की तरह व्यवहार करते हैं ।

ऐसा लगता है कि सुरक्षित यौन व्यवहार के बारे में शिक्षित करने व उसे बढ़ावा देने पर काफी धन व संसाधन खर्च किये जाते हैं लेकिन एच.आई.वी./एड्स पीड़ित लोगों के पुर्स्थापना के लिए पर्याप्त पैसा या संसाधन उपलब्ध नहीं है जहां व्यापारिक यौन गतिविधियां सर्वाधिक है ।

आप एड्स की रोकथाम में किस प्रकार सहायता कर सकते हैं


केवल इसलिए कि भारत में एड्स कुछ अन्य प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं जितना व्यापक नहीं है, इसका अर्थ यह नहीं है कि सामुदायिक शिक्षा कार्यक्रमों में इसे कम प्राथमिकता दी जाए । एड्स एक घातक रोग है । इसका कोई उपचार नहीं है । अकसर यह लोगों को उनके जीवन के चरम काल में प्रभावित करती है और उनके लिए असीमित तकलीफें व खर्चा लाता है । अंततः यह जीवन को नष्ट कर देता है । लेकिन काफी हद तक इसकी रोकथाम की जा सकती है यदि लोग इस रोग के बारे में व्यक्तिगत रूप से शामील हों और वे इसे महामारी का रूप लेने से रोकने के लिए जितने अधिक लोगों को संभव हो, इसके बारे में सही जानकारी फैलाएं । यहां कुछ ऐसी बातों का वर्णन किया जा रहा है जिन्हें आप स्वयं तथा समुदाय में अन्य लोगों की सहायता से कर सकते हैं  :

अगर आप स्वास्थ्यकर्मी हैं तो

आप एड्स के फैलाव को रोकने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं । आप ऐसा इन तरीकों से कर सकते हैं :

जिस व्यक्ति का भी आप परीक्षण  करें, उन्हें , विशेषत: अन्य यौन संक्रमित रोग से  पीड़ित व्यक्तियों को, यह जानकारी दें कि एड्स किस प्रकार फैलता है और किस प्रकार नहीं फैलता है ।

लोगों को यौन संक्रमित रोग और उनके उपचार के बारे में जानकारी दें ।

पुरुषों को कंडोम का प्रयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें चाहे वे परिवार नियोजन के लिए किसी अन्य साधन का प्रयोग कर रहें हों ।

परीक्षण  किये जाने वाले हर व्यक्ति के साथ एच.आई.वी. से बचाव की सावधानियां बरतें । चूँकि एच.आई.वी. संक्रमित मानकर ही उसका परीक्षण  करें । जब भी आपको त्वचा काटनी पड़े या शरीर के द्रवों के संपर्क में आना पड़े, पृष्ठ- पर दी गई सलाह का पालन करें । इनमें इंजेक्शन लगाना, त्वचा या अंग को सिलना, प्रसव करना व योनि का परीक्षण  करना सम्मिलित है ।

यह सुनिश्चित करें कि स्वास्थ्य सेवाएं समुदाय के सभी लोगों, विशेषत: युवा वर्ग को उपलब्ध हों और वे एकांतता तथा गोपनीय सुनिश्चित करती हैं ।

जिला अस्पताल से आपके क्षेत्र के स्वास्थ्यकर्मीयों से मिलने के लिए किसी अधिकारी को बुलवायें । वह आपको एड्स पीड़ित व्यक्तिओं को अक्सर होने वाले संक्रमणों का उपचार करना सिखाएगा / सिखाएगी । एड्स ग्रस्त लोगों को होने वाली अन्य समस्याओं पर उससे चर्चा करें ।

यह निर्णय लेने का प्रयास करें कि आपके पास उपलब्ध संसाधनों से आप किस प्रकार लोगों की सहायता कर सकते हैं । लोगों की आवश्यकताओं की पूर्ति के लिए और संसाधन जुटाने के बारे में सोचें । अगर स्वास्थ्यकर्मी एकजुट हो कर काम कर सकें और संसाधनों को मिलकर प्रयोग करें तो उन्हें इस विकराल समस्या का अकेले सामना नहीं करना पड़ेगा ।

एड्स के बारे में अनेक लोगों में व्याप्त भय तथा नकारात्मक रवैये से लड़िए

एक अच्छी शुरुआत यह होगी कि एड्स के बारे में चर्चा करने के लिए अपने क्षेत्र के अन्य स्वास्थ्यकर्मीयों के साथ एक गोष्ठी आयोजित करें । सभी स्वास्थ्यकर्मी को एड्स के विषय में जानने में सहायता करें ताकि वे समुदाय में सही तथा एक जैसी जानकारी दे सकें । अगर सभी स्वास्थ्यकर्मी एक जैसी, सही जानकारी देंगे तो इससे एड्सके विषय में गलत धारणाओं में उत्पन्न भय को दूर किया जा सकेगा । जब पड़ोसियों का डर दूर हो जाएगा तो एड्स पीड़ित व एड्स पीड़ितों की देखभाल करने वालों को समाज में स्वीकार करना सरल हो जाएगा । तत्पश्चात ये लोग अन्य लोगों के हरेक के एड्स के जोखिम के बारे में समझने में सहायता कर सकते हैं । 

समुदाय में एक जिम्मेवार सदस्य के रूप में

  • लोगों को यौन व यौनिक व्यवहार के बारे में चर्चा करने के लिए तैयार कीजिए । ऐसी चर्चा शुरू करने से पहले यह आवश्यक होगा कि इस संवेदनाशील विषय पर बातचीत करने से पहले आप उनका विश्वास जीतें । समूह परिचर्चा करने में प्रशिक्षित स्वास्थ्यकर्मीयों की इस कार्य में सहायता लें । वे महिलाओं तथा पुरुषों के समूहों से अलग-अलग चर्चा शुरू कर सकते हैं । लाकियों व महिलाओं के समूह से महिला स्वास्थ्यकर्मी तथा लड़कों व पुरुषों के समूह से पुरुष स्वास्थ्यकर्मी बातचीत कर सकते हैं ।
  • लोगों से एच.आई.वी./एड्स के बारे में चर्चा करें । उन्हें एड्स होने के तरीकों तथा उसके भयानक परिणामों के बारे में बताएं । चूँकि यह रोग अधिकांशत: यौन संबंधों से फैलता है, इसलिए उन्हें जिम्मेवारना तथा सुरक्षित यौन व्यवहार के महत्त्व व कंडोम द्वारा प्रदात सुरक्षा के विषय में भी जानकारी दें ।
  • अभिभावकों, शिक्षकों तथा अन्य वयस्कों की यौन व्यवहार व एड्स के बारे में सहजता से बात करने तथा अच्छे मूल्यों को बढ़ावा देने व युवाओं के समक्ष आदर्श बनने में सहायता करें ।
  • युवा लोगों को जैविक आवश्यकताओं तथा क्रियाओं के विषय में सही जानकारी दें । उन्हें यह समझाएं कि मानवीय संबंधों का सम्मान करना आवश्यक है । ये संबंध सही समय पर ही बनाने चाहिए और इनके साथ खिलवाड़ नहीं करना चाहिए । उन्हें अपनी शारीरिक शक्ति को खेल-कूद व अन्य ऐसे रचनात्मक कार्यों में लगाने के लिए प्रोत्साहित करें जिनसे उन्हें व समुदाय को लाभ पहुंचे ।

वयस्कों व किशोरों को जीवन साथियों में वफ़ादारी के महत्त्व पर बातचीत कनरे के लिए प्रोत्साहित करें । उनसे इन पर चर्चा करें-

ऐसा क्यों है कि पुरुषों को यौनिक रूप से सक्रिय होना व कई साथियों में यौन संबंध रखना स्वीकार्य है जबकि लड़कियों व महिलाओं को भोग की केवल ऐसी निश्छल वस्तु माना जाता है जिसका चयन करने का कोई हक नहीं है ?

इस प्रकार के दोहरे मानदंड किस प्रकार पुरुषों, महिलाओं तथा पुरे समाज के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक सिद्ध होते हैं ?

किस प्रकार कुछ गैर-जिम्मेवार लडकियां व महिलाएं स्वयं अपने आपको व उनके संपर्क में आने वाले अन्य सभी लोगों को यौ.सं.रोगों, एच.आई.वी. तथा एड्स के उच्च जोखिम में डाल देती हैं ?

लोगों को प्र.तं.सं. व यौन संचारित रोगों के बारे में सलाह व उपचार प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करें ।

लड़कियों व महिलाओं को अपने शरीर व यौनत्व के बारे में सही जानकारी पाने में सहायता करें । उन्हें आत्मविश्वास तथा दक्षता प्राप्त करने में सहायता करें ताकि वे अवांछित यौन प्रयासों तथा उत्पीडन से अपनी रक्षा कर सकें । उन्हें इसमें मदद करें कि पुरुषों से वफ़ादारी के उन्हीं मानदंडों की मांग कर सकें जिनकी अपेक्षा महिअलों से की जाती है ।

समुदाय में ऐसी वाद-विवाद प्रतियोगिताएं तथा परिचर्चाएं आयोजित करने को प्रोत्साहन दें जिनसे हानिकारक यौन व्यवहार तथा रिवाजों के विरुद्ध आंदोलन चलाने में सहायता मिले ।

शिक्षण पद्धति

अनेक एड्स परियोजनाओं को सखा शिक्षक पद्धति को केंद्र बिंदु मानकर विकसित किया गया है । इस पद्धति को सफलतापूर्वक लागू करने वाली भारत के तमिलनाडु राज्य में एक परियोजना है “ एड्स प्रिवेंशन एंड कंट्रोल प्रोजेक्ट” । एक कमजोर वर्ग के लोगों को एड्स तथा उसके फैलने के तरीकों के बारे में जानकारी फैलाने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है । उन्हें अपने मित्रों में सुरक्षित यौन व्यवहार को प्रोत्साहित करने के इस कार्य के लिए मामूली सी रकम मानदेय के रूप में दी जाती है । कभी-कभी उन्हें इस कीमत पर बेचने के लिए कंडोम भी दिए जाते हैं ताकि समुदाय में इनकी सप्लाई निरंतर बनी रहे ।

एड्स के बारे में शिक्षा को सामुदायिक बैठकों, जैसे कि स्कूलों,धार्मिक स्थलों, पंचायतों, नागरिक गोष्ठियों, व्यापारियों, ट्रक चालकों तथा सुरक्षाकर्मियों तक ले जाने में सहायता करें । यह शिक्षा सरल, स्पष्ट व सीधी होनी चाहिए और इसका प्रचार-प्रसार गंभीरता से होना चाहिए । ऐसा करने से रुढ़िवादी समूहों तक से संचरण करने व एक प्रभावी संचरण नेटवर्क स्थापित करने में बेहद सहायता मिलेगी जिसका हर कोई उपयोग कर सकता है ।

आजकल हम एक ऐसे समय में रह रहे हैं जब अच्छी परम्पराएं टूट रही हैं और समाज प्रमुखत: भौतिकवादी व यौन लिप्त होता जा रहा है – विशेषत: मिडिया तथा बाजारी प्रभावों के कारण । इन अस्वस्थ ढर्रों का महिलाओं पर, जिनमें से अधिकांशत: निर्धन असिक्षित तथा शक्तिहीन है, सबसे अधिक दुष्प्रभाव हो रहा है । इसलिए समय की मांग है कि महिलाओं तथा समाज को सशक्त बनाया जाए ताकि न केवल वे वास्तविकता का सामना कर सके बल्कि उस सबको बदल सकें जो उनके हित में नहीं हैं ।

मानवीय यौनिक व्यवहार में जिम्मेवारी को प्रोत्साहित करने तथा इस बात पर जोर दने की आवश्यकता है की शारीरिक संबंधों में प्यार, एक दुसरे का सम्मान, समझ व देखभाल का बहुत महत्व है । इस प्रकार की कटिबद्धता से न केवल एड्स पीड़ित लोगों के लिए आशा जागेगी, बल्कि इस भयानक रोग की रोकथाम करने तथा उस पर काबू पाने में सहायता मिलेगी ।